Как освободиться от призраков прошлого: топ-5 техник самопомощи
Порой кажется, что мысли о бывшем партнере преследуют нас, словно назойливые мухи в жаркий летний день. Они жужжат и жужжат, не давая покоя ни днем, ни ночью. Но есть способы отогнать этих непрошеных гостей. Вот пять проверенных техник, которые помогут справиться с навязчивыми воспоминаниями:1. **Метод красного карандаша ** Представьте, что у вас в руках красный карандаш. Каждый раз, когда в голову приходит мысль о бывшем, мысленно перечеркните ее этим карандашом. Простой прием, но удивительно эффективный. Он помогает буквально вычеркнуть негативные мысли из сознания.2. **Техника пяти чувств ** Когда накатывают воспоминания, сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг вас прямо сейчас. Назовите пять вещей, которые вы видите, четыре звука, которые слышите, три предмета, до которых можете дотронуться, два запаха, которые чувствуете, и один вкус. Это упражнение моментально возвращает в настоящее.3. ** Письмо в никуда ** Напишите письмо бывшему партнеру, выплесните на бумагу все свои чувства ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
Героическое участие армян в СВО. Часть девятая
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ольга Хасанова
Как сделать кормушку для птиц своими руками: из чего ее можно сделать. 10 способов
Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’
Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide
What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
• Dusil Photography • https://dusil.org
В Москве раскрыто убийство предпринимателя в 2001 году
30 ноября личный состав режимно-секретных подразделений Росгвардии Башкортостана отмечают профессиональный праздник
Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC
Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
How two secret Stalker 2 hacks cut my loading time from 5 minutes to 52 seconds and got me in the Zone faster
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»
Большой концерт Xolidayboy при поддержке Like FM
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
Билеты на Like Party «КОРПОРАТИВ» за крутое фото или видео
Города на карте России: Рыбинск или Андропов?
Ростовский пивзавод «Южная Заря 1974» продадут до конца года
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
"Школа 21" для подготовки ИТ-специалистов открылась в Нижнем Новгороде
«РБК Визионеры» в Noôdome: как прошел показ фильма «Мельников»
Рождественская ярмарка откроется в Петербурге 14 декабря
Двор на улице Менжинского приведут в порядок
Супругу теннисиста Герасимова Анну обокрали в отеле Санкт-Петербурга
Олимпийская чемпионка Веснина проиграла в своём прощальном матче
Казахстанская теннисистка взлетела в рейтинге WTA
Жену второй ракетки Белоруссии Герасимова обокрали в отеле в Петербурге
Семь признаков нейросифилиса. Почему Иван Грозный после 30 сошел с ума
Дайырбека Орунбекова наградили золотой медалью СНГ «Древо дружбы»
Силовики задержали директора магазина, подозреваемого в убийстве покупателя
Обладатель Кубка Гагарина Лукоянов признан банкротом
Музыкальные новости
Хлебникова с новым лицом, Сенчукова после операции, недовольная Долина: звезды на фестивале «Легенды Ретро FM 2024»
«В туалете будешь смотреть?»: Лепс пристыдил зрителя на концерте в Челнах
В тверской Герценке пройдет концерт к 100-летию Булата Окуджавы
Лерчек получает букет от бывшего, а Джиган ищет жену и дочку в лесу: что смотреть на ТНТ в выходные
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»
Иван Олейников обыгрывает в Санкт-Петербурге «Зенит»
«ДедМорозное шоу со Снегурочкой» — новогодний подкаст с персонажами ГК «Рики» в Яндекс Музыке
Estet Fashion Week 2024: итоги 26-го сезона международной Недели моды, прошедшей в Москве
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
Сегодня в Новгородской области отмечают День неизвестного солдата
«Автомобилист» отыграл три шайбы, но уступил «Спартаку» по буллитам
В Мордовии нетрезвый водитель спровоцировал ДТП, в котором пострадал второй автовладелец
Автоперевозки. Подходящее резюме водителя – позвоните прямо сейчас!
Стратегическое партнерство РФ и Казахстана – вызов неоколониализму Запада
Путин во вторник встретится с советником по развитию "Яндекса" Кудриным
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
Фонд борьбы с инсультом ОРБИ при поддержке Т-Банка запустили платформу волонтерского фандрайзинга
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
На Казанском вокзале в Москве презентовали вагон-купе для инвалидов
Τpуxaн: Ηax…нaм Зeлeнcκий c Ρaдοй? «Οpeшниκ» для бунκepa c нaтοвцaми, чтοбы ужe нe οтκοпaлиcь
Хихикал на ругательства Зеленского: визит Шольца в Киев получился позорным
Иван Мезюхо: До Зеленского «вдруг» дошло, что ВСУ не способны сражаться с Россией за утраченные Киевом территории
Bild рассказали, что настоящая цель визита Шольца в Киев - узнать, на что готов Зеленский ради мира
Mr. President, Лариса Долина и другие выступили на шоу «Легенды Ретро FM 2024»
Дмитровские спортсмены стали призерами всероссийских соревнований
Росгвардейцы обеспечили безопасность на спортивных мероприятиях в Москве
Четыре «золота» взяли российские школьники на олимпиаде по математике в КНР
Собянин рассказал, какие социальные объекты строят в ЗАО по программе реновации
Сергей Собянин: поток туристов в столицу России значительно вырос
Сергей Собянин: Московский туризм продолжает бить рекорды
Сергей Собянин: Путепровод соединил два округа
Дышите глубже: курс экопрогулок стартует в Москве
Зеленые облигации Москвы вошли в число мировых практик по борьбе с изменением климата
В Москве на этой неделе похолодает до минус 8 градусов
Исследование: юные россияне считают новостройкой всё, что не хрущёвка, а взрослые — только дома, которые строятся сейчас
Юрий Ильин ушел с поста замгубернатора ради работы в NtechLab
Двор на улице Менжинского приведут в порядок
Семь признаков нейросифилиса. Почему Иван Грозный после 30 сошел с ума
Столичные спецназовцы провели занятие для учащихся подшефного колледжа
Архангельская станция переливания крови вновь признана одним из лучших профильных учреждений в России
Синоптик рассказала об эпицентрах тепла на северо-западе и востоке России
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
В Красногорске до конца года приступят к строительству нового участка Мякининского шоссе
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата
Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Столичные спецназовцы провели занятие для учащихся подшефного колледжа
В Санкт-Петербурге затонул пассажирский теплоход Джульетта
Качество влияет на стоимость продукта: с чем связан рост цен на сливочное масло
Обладатель Кубка Гагарина Лукоянов признан банкротом
