Добавить новость
ru24.net
Все новости
Ноябрь
2024

Врач Арсланова перечислила продукты для сохранения молодости

0

Сохранить молодость позволит правильно выстроенный рацион питания. Рекомендации по выбору продуктов озвучила заведующая ОМП поликлиники № 50 Уфы Айгуль Арсланова.

Она порекомендовала употреблять ягоды, содержащие в себе антиоксиданты. Они позволяют защитить клетки организма от повреждений. Также пользу приносят орехи благодаря обилию полезных жиров, витаминов и минералов. 

Врач посоветовала чаще есть лосось, богатый омега-3 жирными кислотами. Они позволяют снизить воспаление. В рацион нужно включать шпинат, так как содержащиеся в нем витамины и минералы замедляют старение.

Из десертов лучше всего остановиться на темном шоколаде. Благодаря флавоноидам он улучшает кровообращение и поддерживает здоровье кожи.

Также важно включать в рацион овощи. Томат, богатый ликопеном, защищает от ультрафиолета, а авокадо благоприятно сказывается на состоянии кожи из-за наличия жиров и витаминов.

Сохранить молодость поможет чеснок, который укрепляет иммунитет и обладает антиоксидантными свойствами. Замедляет старение куркума. А зеленый чай снижает риск развития хронических болезней.

— Включение этих продуктов в рацион поможет не только сохранить здоровье, но и продлить молодость, — цитирует Арсланову UfaTime.ru.

Основательница Европейского университета долголетия Юлия Юсипова назвала способы «встряхнуть» организм для продления молодости.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Анна Блинкова

Россиянка Блинкова в паре с Юань Юэ выиграла теннисный турнир в Остине






Автомобилистам стоит подождать со сменой зимних шин: эксперты советуют отложить это до апреля

Собянин: Москву посетили рекордные 26 млн туристов в 2024 году

Весенние каникулы для учащихся по четвертям школьников пройдут с 22 марта

Блиновская спокойно отреагировала на приговор к пяти годам колонии