Как подружиться с тревогой? + практические рекомендации
Тревога - естественная часть нашей жизни. Она возникает, когда мы чувствуем ответственность или беспокойство за что-то важное для нас. Но иногда она становится навязчивой, мешает жить, отнимает силы, грузит, давит на нас. Что делать? Мы не можем просто перестать тревожиться , но можем попробовать с ней подружиться :) 1. Прислушиваться к тревоге, как к подсказке Первое, что важно понять: тревога это не враг, а сигнал. Она говорит: Послушай, сейчас есть что-то, что меня волнует . Вместо того чтобы побороться с ней, прогонять её или попробуйте задать ей вопросы: - Почему я сейчас тревожусь? Что именно меня беспокоит? - Чем я могу помочь себе прямо сейчас? Приняв тревогу как часть себя, вы убираете напряжение борьбы. Вместо этого она становится союзником, с которым можно работать. 2. Попробовать выбрать время для проживания эмоций Мы часто пытаемся подавить тревогу, но это только усиливает её. Вместо этого можно назначить тревожным мыслям конкретное время например, 15 20 минут. В это время ...
Новости России
Москва Дышите глубже: доктор Кутушов рассказал, как "безопасные" альтернативы сигарет отравляют ваш организм
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Советский Союз глазами американца
Волшебная новогодняя ночь для гостей Marins Park Hotel Нижний Новгород
Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.
Производственные площадки Желдорреммаша подготовились к работе в зимний период
Best Black Friday office chair and desk deals: November 28
Lucas County Dogs for Adoption: 11/28
What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
StarLine на Международном полимерном симпозиуме
Сегодня утром в Новосиле горел жилой дом
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Meet weird avians, save a kidnapped goddess, and explore a gorgeous lantern world inspired by Persian art in this very funny new indie adventure game
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
ДТП произошло на Алтуфьевском шоссе в Москве
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Секс-работницы в Бельгии получили право на пенсию
Число умерших от отравления в социальном центре на Алтае увеличилось до шести
Каспийское море: почему на древних картах оно изображено как океанский залив
Эксперт Федулаева объяснила, почему апартаменты не выгодны для инвестиции
Где посмотреть «Щелкунчика». Знаменитая сказка в пяти театрах Москвы
Врач-флеболог рассказала, когда выступающие вены являются признаком болезни
Кафельников назвал позором допинговые скандалы ведущих теннисистов
Андреа Петкович заявила, что Синнера не включили в номинанты премии ATP из-за допинг-дела
Казахстанская теннисистка из топ-30 WTA одержала победу на турнире в России
Олимпийская чемпионка Веснина проиграла в своём прощальном матче
Число умерших от отравления в социальном центре на Алтае увеличилось до шести
Стоимость билета на «Щелкунчик» в Большом театре составит от 1250 рублей
Каспийское море: почему на древних картах оно изображено как океанский залив
Музыкальные новости
Мацуев на фестивале «Денис Мацуев у друзей»: «Здесь держат высокую планку»
В тверской Герценке пройдет концерт к 100-летию Булата Окуджавы
«В туалете будешь смотреть?»: Лепс пристыдил зрителя на концерте в Челнах
Саксофонист Бутман признался, что не общается с Гребенщиковым с начала СВО
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Дышите глубже: доктор Кутушов рассказал, как "безопасные" альтернативы сигарет отравляют ваш организм
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России.
ЦБ представил варианты изображений для купюры в 1000 рублей
В Солнечногорске сотрудники Росгвардии почтили память коллег, погибших при исполнении служебного долга
Экс-футболист Мостовой: не удивлюсь, если "Химки" отберут очки у "Локомотива"
Баскетболисты МБА-МАИ обыграли «Автодор» в матче Единой лиги ВТБ
Несколько автомобилей столкнулись в Лефортовском тоннеле в Москве
Человек погиб в ДТП с грузовиками в Новой Москве
Алексей Тузов для Известий: Эксперт спрогнозировал рост цен на авто из-за увеличения утилизационного сбора
Путин передал часть функций по развитию фонда "Сколково" властям Москвы
Посол ФРГ назвал основную мысль Шольца в телефонном разговоре с Путиным
Путин уточнил порядок прохождения контроля транспортных средств
Враги или союзники? Доктор Кутушов объяснил, когда отказ от молочных продуктов и глютена оправдан
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Дышите глубже: доктор Кутушов рассказал, как "безопасные" альтернативы сигарет отравляют ваш организм
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Захарова: Зеленского предали хозяева
Новые лидеры ЕС первым делом примчались в Киев: Утешили Зеленского и пожурили Трампа
Ͷтaльянcκaя жуpнaлиcтκa: Ƃeɜумиe Ƃaйдeнa cтaвит пοд угpοɜу вcё чeлοвeчecтвο. Зaпaдныe cтpaны нe гοтοвы κ вοйнe в cвοём дοмe
Кубок России (жен). 1/2 финала. «Ленинградка» на тай-брейке уступила московскому «Динамо», «Динамо» из Казани встретится с «Локомотивом»
Баскетболисты МБА-МАИ обыграли «Автодор» в матче Единой лиги ВТБ
Гран-при за танец, ставший эталоном
"Спартак" нанес разгромное поражение "Краснодару" в матче РПЛ
Собянин: 6 спорткомплексов с ледовыми катками откроются в Москве до конца 2026 года
Собянин назвал социальные объекты, которые инвесторы строят при поддержке Москвы
Сергей Собянин объявил о начале приема заявок на архитектурную премию Москвы
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Представлен отечественный снегоболотоход «Егерь» c мотором от Hyundai Galloper и Hyundai H1
Вадим Петров поздравил ВООП со 100-летием и предложил новую парадигму восстановления экосистем
Вешенка, дрожалка, булгария: какие грибы можно встретить в Москве зимой
Глебов рассказал, как перед ним извинился игрок «Пари НН»
В каких театрах Москвы можно посмотреть спектакль-сказку «Щелкунчик»
Церемония награждения HUAWEI XMAGE Awards 2024 – истории трогательного мира в фотографиях
Стоимость билета на «Щелкунчик» в Большом театре составит от 1250 рублей
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
Школьники из Архангельской области – в числе победителей и призеров Национальной технологической олимпиады Junior
События Архангельской области признали лучшими в финале премии Russian Event Awards – 2024
Декабрь спрогнозировали россиянам синоптики
Выставка «Царская семья. Любовь и милосердие» открыта в филиале МГУ в Севастополе
«Динамика будет сдержанной». Пока где-то «вторичка» дорожает, в Симферополе она дешевеет, но это не точно
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
«Жить стало лучше, жить стало веселее». Севастополь и Симферополь - в лидерах российского рейтинга по уровню жизни в 2024 году
ЛУЧШИЕ АГЕНТЫ РОССИИ: РОССИЙСКИЕ ПРОГРАММИСТЫ И УЧЁНЫЕ ВО МНОГИХ СТРАНАХ И... ДЭВИД КОППЕРФИЛЬД. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Что предсказывала Ванга на 2025 год для России и мира
Юрист Хаминский рассказал об ответственности за неуплату имущественных налогов
