Начало статьи см. в Первой части темы.3. Разделите эмоцию и действие Эмоция это не команда к действию. Вы можете чувствовать злость, но это не значит, что нужно сразу кричать или писать обидные сообщения.Совет:Сделайте паузу. Вдохните глубоко, досчитайте до десяти.Спросите себя: Как я хочу ответить на эту эмоцию? Личный пример: Когда я сталкиваюсь с критикой, моё первое желание оправдаться или ответить резко. Но я беру паузу, чтобы подумать: Что в этом комментарии меня задело? И как я могу ответить конструктивно? 4. Практикуйте эмоциональный щит Воображение мощный инструмент. Представьте, что вы окружены невидимым щитом, который защищает вас от негативных эмоций.Пример практики: Когда кто-то пытается вас задеть или спровоцировать, представьте, что слова разбиваются о щит и не достигают вас. Это помогает сохранить спокойствие. 5. Укрепляйте эмоциональную устойчивость Эмоции сложнее захватывают нас, когда мы находимся в ресурсе.Что поможет:Сон и отдых. Уставший мозг быстрее впадает в тревогу ...
«Наносемантика» поддерживает акселератор «Startup EdTech Heroes»
Скромно светало...
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Hybrid разработал Creative Craft — продукт для генерации креативов с помощью технологий ИИ
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Посетители клубов Москвы сообщили, что ОМОН неожиданно пришел на вечеринки
“В гардеробе каждой женщины должны быть все и немножко больше”: певица RIIJI поделилась секретами своего элегантного стиля
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Ирина Дубцова, Полина Гагарина, Юрий Антонов, МИЯ БОЙКА и другие звезды на гала-концерте «Главное — Семья» в Кремле
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Трансляцию балета "Щелкунчик" покажут россиянам накануне Нового года
У бывшего мэра Нового Уренгоя арестовали три дома и часы стоимостью 2 млн руб
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Юные футболисты Орла стали победителями Межрегионального турнира «Живи футболом»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Больше всего в России вырос спрос на антидепрессанты в Москве и Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как холодец влияет на уровень холестерина
Российские разработчики покажут первую в РФ цифровую реанимацию
