Специалист рассказал о влиянии на организм человека дневного сна
Дневной сон особенно полезен людям с напряженным ритмом работы, рассказала эндокринолог Оксана Завальная. В своем Telegram-канале врач призвала россиян придерживаться этой привычки для хорошего самочувствия.
Завальная отметила, что дневной сон улучшает когнитивные функции, в том числе концентрацию внимания, память и скорость реакции. Кроме того, он снижает уровень гормона стресса кортизола, что способствует расслаблению нервной системы и общему чувству спокойствия, добавила доктор.
По словам врача, также существуют исследования, в которых говорится, что регулярный дневной сон снижает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
«Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20-30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении», — уточнила Завальная.
фото: dw.com
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Компания «КЕНГУРУ.ПРО» приняла участие в благоустройстве набережной Махачкалы
Like FM теперь в столице Кузбасса
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как холодец влияет на уровень холестерина
Производственные площадки Желдорреммаша подготовились к работе в зимний период
Best Black Friday office chair and desk deals: November 28
Lucas County Dogs for Adoption: 11/28
Derek Chisora unveils plan for shock career change once he’s retired from boxing – but plans dream 50TH fight first
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
Лето на верховых болотах Ленинградской области
Алексей Тузов для Известий: Эксперт спрогнозировал рост цен на авто из-за увеличения утилизационного сбора
Жители Республики Татарстан потратили на ювелирные изделия более 6,2 млрд рублей за 9 месяцев 2024 года
Алексей Тузов для РБК Autonews:В России возник дефицит оригинальных запчастей
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Водитель Mitsubishi насмерть сбил женщину на севере Москвы
Алексей Тузов для Известий: Эксперт спрогнозировал рост цен на авто из-за увеличения утилизационного сбора
Алексей Тузов для РБК Autonews:В России возник дефицит оригинальных запчастей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Всероссийский социально значимый проект «Языковая арт-резиденция» завершился масштабным онлайн-концертом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
РОССИЙСКИЕ ПРОГРАММИСТЫ И УЧЁНЫЕ ВО МНОГИХ СТРАНАХ И... ДЭВИД КОППЕРФИЛЬД: лучшие агенты России. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Новогодний хит! от MYAKESH Слушайте «Новогоднюю»!
В Хельсинки состоялась акция в поддержку открытия границы с Россией
Подросток попал в больницу из клуба из-за отравления неизвестным веществом
Лукин: очень рад забить за ЦСКА, но обидно, что не выиграли у "Рубина"
Джокович объяснил, почему выбрал Энди Маррея своим тренером
Олимпийская чемпионка Веснина проиграла в своём прощальном матче
WTA сделала заявление об отстранении второй ракетки мира
Кафельников назвал позором допинговые скандалы ведущих теннисистов
Подросток попал в больницу из клуба из-за отравления неизвестным веществом
Из пункта М в пункт П // «Ъ» напоминает, сколько времени уходило в разные времена на дорогу из Москвы в Петербург по воде, по земле и по воздуху
Легенда отечественной рок-музыки Гарик Сукачев отмечает 65 лет
После рейдов силовиков в Москве закрыли клубы на Складочной улице и Mono
Музыкальные новости
«Непростое тело»: Киркоров скрывает необычные способности
Победитель «Ну-ка, все вместе!» Элен Бадалян о том, как потратит приз 5 млн, дружбе с дочкой Алсу и переживаниях
В Рязани на концерте «Басты» сделали предложение
"MK": на саксофониста Игоря Бутмана подали в суд из-за долгов по квартире
Алексей Тузов для Известий: Эксперт спрогнозировал рост цен на авто из-за увеличения утилизационного сбора
Из пункта М в пункт П // «Ъ» напоминает, сколько времени уходило в разные времена на дорогу из Москвы в Петербург по воде, по земле и по воздуху
Алексей Тузов для РБК Autonews:В России возник дефицит оригинальных запчастей
Замдиректора Росгвардии вручил медали победителям соревнований по самбо в Москве
Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке.
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
Путин назначил нового прокурора Москвы: чем известен Максим Жук
Новогодний хит! от MYAKESH Слушайте «Новогоднюю»!
Алексей Тузов для Известий: Эксперт спрогнозировал рост цен на авто из-за увеличения утилизационного сбора
Из пункта М в пункт П // «Ъ» напоминает, сколько времени уходило в разные времена на дорогу из Москвы в Петербург по воде, по земле и по воздуху
Участника массовой драки на сочинской автомойке задержали в Москве. Им оказался мигрант из Армении.
Водитель Mitsubishi насмерть сбил женщину на севере Москвы
Посол Германии объяснил звонок Шольца Путину
Нехаммер допустил визит в Москву и Киев при снижении боевой активности
Ядерный удар в ответ: Москва рассматривает новый опасный план - Sky News
Российские разработчики покажут первую в РФ цифровую реанимацию
Онколог напомнил москвичам о важности проходить профилактические обследования ЖКТ
«Гнев врачуется временем»: зачем разводящимся супругам нужны три месяца на примирение
Больше всего в России вырос спрос на антидепрессанты в Москве и Петербурге
Βмecтο угля мοжeм тοпить муcοpοм – пapтия Зeлeнcκοгο пοдбaдpивaeт «гpοмaдян»
ЦСКА спас ничью в матче с "Рубином" в РПЛ, благодаря голу Лукина на 96-й минуте
Матвей Лукин: "ЦСКА не заслужил поражения, играли неплохо".
Красавицы из Ульяновска завоевали гран-при конкурса «Топ-модель России-2024»
ЦСКА и "Рубин" огласили стартовые составы на матч 17-го тура РПЛ
Промышленность Беларуси и России выходит на новый уровень взаимодействия
Собянин: Ежегодно реставрируется около 500 объектов культурного наследия
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о памятниках архитектуры, которые реставрируют в Москве
Количество электромобилей в Москве может вырасти до 320 тыс к 2030 году
Дерево с бородой растет в амурском лесничестве
Состоялась внеочередная XXXI Конференция Якутского регионального отделения ЛДПР
В Hybrid Platform появилась функция создания кастомных метрик
Подросток попал в больницу из клуба из-за отравления неизвестным веществом
В Петербурге и Ленобласти вырос спрос на антидепрессанты на 17%
В России за самовыгул собак заводчиков накажут рублём
Лукин: очень рад забить за ЦСКА, но обидно, что не выиграли у "Рубина"
Декабрь спрогнозировали россиянам синоптики
Школьники из Архангельской области – в числе победителей и призеров Национальной технологической олимпиады Junior
В минстрое Поморья обсудили перспективы применения в регионе механизма комплексного развития территорий
События Архангельской области признали лучшими в финале премии Russian Event Awards – 2024
В России массово воруют масло: за неделю заведено около 50 дел
«Жить стало лучше, жить стало веселее». Севастополь и Симферополь - в лидерах российского рейтинга по уровню жизни в 2024 году
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Россияне активно воруют масло из магазинов по всей стране
Легенда отечественной рок-музыки Гарик Сукачев отмечает 65 лет
Где именно в Сирии находится Алеппо, что в нем такого важного и почему это нужно понимать?
Алексей Тузов для РБК Autonews:В России возник дефицит оригинальных запчастей
Рахимов — о ничьей с ЦСКА: «Конечно, это упущенная победа, но можно говорить о закономерности результата»
