Диетолог Соломатина: После 50 лет ужин должен быть без углеводов
В беседе с «Вечерняя Москва» диетолог Елена Соломатина рассказала о том, каким должен быть правильный ужин для людей, в возрасте старше 50 ле т.
По мнению врача-диетолога, ужин должен состоять из легких белков, можно приготовить рыбу, индейку с овощами или сырники. Ужинать лучше за 3…4 часа до сна, чтобы пища успела перевариться. В противном случае, тяжелая пища будет перевариваться всю ночь, здоровый сон будет невозможен.
Диетолог рекомендует выбрать на ужин, например, нежирную рыбу с салатом из овощей, индейку с овощами, запеканку из творога или сырники, омлет.
Углеводы нужны в утреннем рационе, на завтрак, обеспечивая организм энергией на весь день. назвала продукты , негативно влияющие на мозговую деятельность.
Читайте больше новостей в нашем Дзен Telegram
Новости России
Москва В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Читайте также:
05:48
Вчера 22:19
04:48
06:17
Moscow.media Частные объявления сегодня
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»
Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ольга Хасанова
Все дороги ведут в Новосибирск
«Ничего не жду»: Азиза явилась в суд для дачи показаний об убийстве Игоря Талькова
Дышите глубже: доктор Кутушов рассказал, как "безопасные" альтернативы сигарет отравляют ваш организм
Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide
Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT
Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’
Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc
В Екатеринбурге запретят остановку более чем на сорока участках улиц
«Байкал Сервис» открыл второй терминал в Хабаровске
Компания Pango Cars открыла 100-й дилерский центр в России
Коммунальные службы вернули тепло и горячую воду в дома Златоуста
MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android
Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC
Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops
Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups
На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
«Москвич» вне конкуренции: какие машины соперничали с первым массовым автомобилем
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»
Глава Чехова встретился с работниками производственного предприятия
Ленинградский зоопарк показал, как кенгуру встретили первый снег
Шесть простых бьюти-привычек, чтобы сохранить молодость и красоту
Семье ветерана вернули украденную 60 лет назад медаль: как ее нашли
Хачанов намерен вернуться в топ-10 рейтинга ATP в следующем году
Казахстанская теннисистка из топ-30 WTA одержала победу на турнире в России
Супругу теннисиста Герасимова Анну обокрали в отеле Санкт-Петербурга
«Он талисман!» Беккер предложил «Ливерпулю» продлить контракт с Салахом
Новогодний Piano Gala в Зале Чайковского 29 декабря
Семье ветерана вернули украденную 60 лет назад медаль: как ее нашли
Шесть простых бьюти-привычек, чтобы сохранить молодость и красоту
Житель Тамбовской области обокрал москвичей на 2 миллиона рублей
Музыкальные новости
Солист челябинской оперы принял участие в концерте памяти Рената Ибрагимова
"КП": Басков и Веденеева будут вести "Голубой огонек" в 2025 году
Mr. President, Лариса Долина и другие выступили на шоу «Легенды Ретро FM 2024»
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемых в краже железнодорожных рельс
Сотрудники и военнослужащие Росгвардии Башкортостана приняли участие в шахматном турнире ФСО «Динамо»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Путин в центре ортопедии пообщался с бойцами СВО, которые проходят реабилитацию
«Москвич» вне конкуренции: какие машины соперничали с первым массовым автомобилем
История суперкаров: модели, вдохновившие коллекцию Teboil
В Москве водитель протащил по дороге инспектора ГАИ, державшегося за ручку авто
Коллекционирование моделей авто: как начать свое хобби
Путин заявил о политических мотивах ухода Volkswagen из России
Путин: скоординированные действия ЦБ и кабмина нужны для сдерживания инфляции
Александр Цыбульский принял участие в пленарном заседании инвестиционного форума «Россия зовёт!»
Путин заявил об уходе Volkswagen из России по политическим причинам
Свыше 4,8 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в городе за неделю
От воспалений до рака: о каких болезнях может говорить неприятный запах от ног
В Москве хирурги удалили с головы пациентки десять атером
Фонд борьбы с инсультом ОРБИ при поддержке Т-Банка запустили платформу волонтерского фандрайзинга
В Москве врачи спасли мужчину со сломавшимся кардиостимулятором
Такер Карлсон заявил, что Киев запретил Зеленскому дать ему интервью
Такер Карлсон: Посольство США в Киеве запретило Зеленскому давать интервью
Суд передал олимпийский велотрек в Крылатском государству
«Динамо» обратилось в ЭСК РФС с просьбой рассмотреть два эпизода матча Кубка России с «Локомотивом»
В Москве врачи спасли мужчину со сломавшимся кардиостимулятором
Кубок Группы компаний «РЕГИОН»: Евгений Томашевский на вершине пьедестала
Признают ли Лукашенко на Западе после «выборов»?
Мэр Москвы заявил, что число пассажиров трамваев в столице продолжает расти
Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами
Собянин: За пять лет работы на МЦД перевезли миллиард пассажиров
Собянин: Ежегодно будем открывать новые маршруты речного электротранспорта
Hybrid представил первый в России рейтинг виртуальных миров
«Метриум»: На страже комфорта
В Москве заработали первые платные городские зарядки для электромобилей
В Москве полицейские пресекли сбыт свыше 1,4 кг мефедрона уроженцем Хабаровского края
Житель Тамбовской области обокрал москвичей на 2 миллиона рублей
Ленинградский зоопарк показал, как кенгуру встретили первый снег
От воспалений до рака: о каких болезнях может говорить неприятный запах от ног
Глава Чехова встретился с работниками производственного предприятия
ТСД SAOTRON RT-T50: высокопроизводительный терминал сбора данных промышленного класса
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"
Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата
Ленинградский зоопарк показал, как кенгуру встретили первый снег
Семье ветерана вернули украденную 60 лет назад медаль: как ее нашли
Житель Тамбовской области обокрал москвичей на 2 миллиона рублей
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
