Как уберечься от зимних простуд, рассказали ростовские доктора
Наступила зима – а с ней пришло и похолодание.
Наши ростовские зимы больше сляконты, чем морозны. Именно такую погоду и любят многочисленные вирусы.
Вы замечаете, что в городской толпе, в общественном транспорте многие начали чихать и кашлять? Наступает время гриппа, коронавируса, прочих ОРВИ. И такие случаи уже массово регистрируются в Ростове и области.
Что делать? Ну, понятно, что нужно бы сделать прививку тем, кто ещё не сделал, считают специалисты лор-центра железнодорожной больницы донской столицы.
Другие меры безопасности традиционные: соблюдение дистанции, особенно если вы видите, что человек явно нездоров; ношение лицевой маски в общественных местах с обязательной сменой на новую через каждые 2-3 часа; чаще мыть или обрабатывать антисептиком руки, не касаться грязными руками глаз, носа рта – вообще лица; больше прогулок на свежем воздухе, физической активности; увлажнение воздуха в квартире, ежедневная влажная уборка; больше в рационе овощей и фруктов – по сезону, подчёркивают доктора.
Ну, и одеваться, конечно, по сезону. Особенно беречь от переохлаждения ноги, спину и грудь.
Эти нехитрые советы, если им следовать, не защитят на 100% от заражения ОРВИ, но значительно уменьшат риск и последствия.
Фото из архива редакции