Почему люди просыпаются за несколько минут до будильника: ученые удивили ответом

Ученые установили, что внутренние часы, которые имеет организм, будят человека ото сна так же эффективно, как и обычный будильник.

Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на  Daily Star.

Они пояснили, что цикл сна контролируется белком, известным как PER. Уровень этого белка меняется в течение дня и достигает своего максимума вечером, а снижается ночью.

«Когда уровень PER низкий, ваше артериальное давление снижается, частота сердечных сокращений замедляется, а когнитивные функции становятся медленнее, из-за чего вы чувствуете сонливость», — отметили они.

Так, если человек придерживается привычного графика сна и просыпается ежедневно в одно и то же время, то его тело научится повышать уровень PER в ожидании будильника. Примерно за час до того, как человек должен проснуться, уровень PER растёт вместе с температурой тела и артериальным давлением.

«Готовясь к стрессу во время пробуждения, ваше тело выделяет смесь гормонов стресса, таких как кортизол. В результате ваш сон постепенно облегчается, поэтому вы часто просыпаетесь раньше, чем звучит будильник», — пояснили ученые.

Так, чтобы избежать грубого прерывания сна, организм начинает увеличивать содержание белка PER и гормоны стресса рано вечером. Именно поэтому процесс пробуждения не происходит внезапно.

Также интересно будет узнать о том, как можно выявить психопата? Нейробиологи назвали едва заметную черту.

The post Почему люди просыпаются за несколько минут до будильника: ученые удивили ответом appeared first on УРА-Информ.