Врач назвал продукты, которые нельзя есть перед сном

Среди них — картофель, бобовые и молоко

Некоторые продукты не стоит есть на ночь, предупредил врач-гастроэнтеролог Дмитрий Федулов в беседе с "Газетой.ру".

К ним относятся:

• бобовые – вызывают газообразование;
• крахмалистые овощи (картофель, батат, кукуруза) – повышают уровень глюкозы и способствуют набору веса;
• виноград, бананы и сладкие груши – содержат много сахара;
• цельное молоко – плохо переваривается и может вызывать дискомфорт.

Кроме того, Федулов посоветовал избегать сырных изделий, а также острых, соленых и сладких продуктов, так как они могут привести к отекам, тяжести и усталости.

Последний прием пищи лучше проводить за два-три часа до сна. Если все же хочется перекусить, выбирайте овощи, фрукты, цельные злаки или нежирные сорта мяса.