Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Профессионал дал совет, как правильно подготовиться к тренировке

0

Игрок хоккейного клуба «Рубин» из Тюмени Никита Попугаев, дал рекомендации, как правильно подготовиться к тренировке. Советы подойдут не только опытным спортсменам, но и новичкам, пишет Pravda.ru.

Перед занятиями спортом важно поесть за 2-3 часа. Пища должна быть сбалансированной и включать белки, необходимые для восстановления мышц, углеводы, которые обеспечат энергией, и правильные жиры, поддерживающие общую выносливость организма, отметил специалист.

За несколько минут до тренировки Попугаев рекомендовал выпивать натуральный напиток, например, фруктовый смузи.

Обязательный этап - разминка. Она помогает избежать травм и подготовить тело к нагрузкам. Тренер посоветовал уделять внимание суставам, мышцам и связкам. Иногда перед разминкой стоит дать себе немного времени для расслабления. Это поможет сосредоточиться и снять лишнее напряжение:

Залогом успеха станут регулярные тренировки. Даже в отпуске или в дни отдыха важно сохранять активность. Привычка к движению возникает автоматически, отметил профессионал.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Растения, занесенные в Красную книгу России

Позор на съёмках, слухи о болезни и прозвище "Падальщик": Самые скандальные факты про Андрея Малахова

Фонд борьбы с инсультом ОРБИ при поддержке Т-Банка запустили платформу волонтерского фандрайзинга

Центральный дом культуры железнодорожников отметил 97-летие


Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’

Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT

Bigg Boss 18: Delhi-based Shalini Passi arrives in Mumbai for her wildcard entry in the show

Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc


Коммунальные службы вернули тепло и горячую воду в дома Златоуста

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Екатеринбурге запретят остановку более чем на сорока участках улиц

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


How two secret Stalker 2 hacks cut my loading time from 5 minutes to 52 seconds and got me in the Zone faster

Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC

Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops

Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»




В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»


Ковальчук превратилась в бывшую жену Харламова — вот так преображение!

В Тульской области представили корону из балета «Лебединое озеро»

Экс-футболист "Спартака" Павлюченко: тренеру Станковичу надо дать время

Развитие российско-палестинского сотрудничества в сфере образования обсудили в Москве


Теннисистка Кудерметова планирует восстанавливаться после сезона в Казани

WTA направила предостережения теннисисткам после скандала с Бадосой

Супругу теннисиста Герасимова Анну обокрали в отеле Санкт-Петербурга

«До 30 лет еще можно рваться к Большим шлемам» — Янчук о форме Медведева


Развитие российско-палестинского сотрудничества в сфере образования обсудили в Москве

ОМК вошла в число лидеров корпоративной ...

Парту героя в память о погибшем в Чечне Алексее Тюленеве открыли в Люберцах

Ковальчук превратилась в бывшую жену Харламова — вот так преображение!


Музыкальные новости

Концерт в честь открытия Рождественских чтений прошел в селе Новый Быт

Джиган прокомментировал неожиданные перемены во внешности: видео Super

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

Рэпер Тимати купил картину за 66 млн рублей



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата

Благотворительный фонд Потанина стал участником конференции «Технологии добра»

Собянин: Три новых станции Троицкой линии метро откроют в начале 2025 года

AI Певица. Создание AI Певиц. AI Певец. AI Артист. Создание и продвижение AI Певицы.


В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой

Во сколько обойдется поездка на машине из Москвы во Владивосток?

Собянин: строительство моста через Нагатинский затон завергится в 2025 году

Источник 360.ru: автобус и легковушка столкнулись на Боровском шоссе Москвы


LIVE: Путин проводит заседание Совета по стратегическому развитию и национальным проектам

Путин: Китайские автомобили лучше европейских, а уход Volkswagen из России стал ошибкой

Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле

Собянин доложил Путину о реализации нацпроектов


Постковидный синдром: что делать, если болезнь прошла, но симптомы остались




Дерматолог Пашкова рассказала, что такое сальные нити и как с ними бороться

Сеть клиник «Будь Здоров» вошла в ТОП-20 крупнейших медицинских компаний России по версии журнала Forbes Россия

В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой

VisionLabs и «Лаборатория новых продуктов» представили робособак с компьютерным зрением


Зеленский введёт санкции против Грузии за разгон протестов

Зеленский заявил о намерении вмешаться в ситуацию в Грузии

Британский дипломат: Русские могут получить Киев только в виде руин

Депутат Чепа заявил, что команда Ермака, вероятно, разочарована встречей с Уайлс


«Зима в Москве» познакомит с историей зимних видов спорта на катке ВДНХ

Эксперт: реконструкция СК «Олимпийский» — один из амбициозных проектов Москвы

Росгвардейцы обеспечили безопасность на спортивных мероприятиях в Москве

Пять новейших трендов в благоустройстве новостроек


Лукашенко: торговля РФ и Белоруссии в 2024 году может достигнуть почти $60 млрд

Путин и Лукашенко обсудят укрепление обороны России и Белоруссии

Главы Белоруссии и России не будут принимать заявления о развитии СГ

Лукашенко встретится с госсеретарем СГ



Сергей Собянин рассказал о развитии технопарка Руднево

Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами

Сергей Собянин: Юбиляр — человек сложной, но удивительной судьбы

Собянин доложил Путину о реализации нацпроектов


«Метриум»: На страже комфорта

Hybrid представил первый в России рейтинг виртуальных миров

Сергунина рассказала о проектах столичных НКО

Наталья Сергунина: Гранты мэра Москвы для НКО с начала года помогли воплотить более 240 инициатив


Генеральное консульство Словакии в Петербурге прекратит работу к 2025 году

В Тульской области представили корону из балета «Лебединое озеро»

Парту героя в память о погибшем в Чечне Алексее Тюленеве открыли в Люберцах

Зимние волшебники — настоящие герои


Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО

Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027

Часть пермских автобусов могут перевезти в Архангельск и Ижевск

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса


Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ

Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата

Беседа-рекомендация «Это важно знать»


Председатель Мейксин: электронное голосование стоит около 2,5 млрд руб

Эксперт: реконструкция СК «Олимпийский» — один из амбициозных проектов Москвы

Лавров провел встречу с главой МИД Венгрии

В «Волге» может появиться вратарь «Алании» из Владикавказа












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Егор Герасимов

Жену второй ракетки Белоруссии Герасимова обокрали в отеле Петербурга






Зимние волшебники — настоящие герои

Генконсульство Словакии в Петербурге прекратит работу к 2025 году

Развитие российско-палестинского сотрудничества в сфере образования обсудили в Москве

Парту героя в память о погибшем в Чечне Алексее Тюленеве открыли в Люберцах