Озвучен список из ТОП-4 опасных продуктов для здоровья

Терапевт Ирина Баранова перечислила продукты питания, повышающие уровень жира в организме и показатель сахара в крови.

Несмотря на важность калорийности пищи, ключевое внимание врач советует обращать на состав продуктов. Одни и те же калории мы можем получить из разных ингредиентов, поэтому польза тоже будет отличаться.

Самыми опасными продуктами названы простые углеводы – сладкие десерты, готовая выпечка, сухофрукты и свежие фрукты в большом количестве. Такая пища повышает инсулин и глюкозу, из-за чего нарушается восприятие сахара и обмен веществ.

Правильными углеводами будут цельнозерновые продукты, из которых глюкоза высвобождается медленно и не приносит вред организму.

Помимо этого, обратите внимание на правильные жиры и белки, в которых нуждается организм, информирует «РГ».