Красноярцам рассказали, как просыпаться по утрам зимой
Уменьшение светового дня сказывается на общем самочувствии и работоспособности не лучшим образом, связано это с изменением биологических часов в осенний период и как следствие приводит к снижению уровня эндорфинов.
Олег Морунов рассказал, что важной составляющей в поддержании активности является изменение режима сна, который должен составлять не менее 8-9 часов. За час до сна, по его рекомендации, желательно отказаться от приема пищи и использования гаджетов.
Кандидат медицинских наук добавил: "Для комфортного пробуждения можно использовать световые будильники, а для получения заряда энергии подойдут физические упражнения, такие как бег или банальная зарядка, а также контрастный душ и перекус в виде небольшого количества углеводов, идеально подойдут фрукты или натуральный йогурт".
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Большой концерт Xolidayboy при поддержке Like FM
Растения, занесенные в Красную книгу России
Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc
Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’
Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide
Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT
На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»
В «Расцветай в Янино» будет благоустроена «Аллея Семьи»
Путешествия на НГ по России — куда поедем и сколько потратим
• Dusil Photography • https://dusil.org
How two secret Stalker 2 hacks cut my loading time from 5 minutes to 52 seconds and got me in the Zone faster
MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android
Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC
Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups
На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Психолог Марианна Абравитова: как взаимосвязаны лишний вес и психическое здоровье
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»
В MD Facility Management назвали 4 эффективных способа подстраховать FM-бизнес на нестабильном рынке
Помощник генерала Гурулёва устроил пьяный дебош в самолёте
«Напоили ВИЧ-молоком»: медсестер российского роддома обвинили в страшной халатности
Слабоумие и отвага: как найти ликвидные облигации с доходностью до 40% и ежемесячными фиксированными выплатами
ПСБ Благосостояние: в 2024 году доходы и стоимость имущества жителей России выросли, а долговая нагрузка снизилась
Жену второй ракетки Белоруссии Герасимова обокрали в отеле Петербурга
Теннисистка Кудерметова планирует восстанавливаться после сезона в Казани
Шнайдер: договорились с Андреевой играть весь сезон вместе на ТБШ и WTA 1000
Казахстанская теннисистка взлетела в рейтинге WTA
Врач Малиновская: для снижения холестерина нужно есть морковь
Лучших Дедов Морозов и Снегурочек выберут в Лобне 14 декабря
Юрист по гражданско-правовым спорам Илона Гуськова: что делать, если соседи сильно шумят
Жители Балашихи передали теплые вещи и продукты питания бойцам СВО
Музыкальные новости
Певец Shaman признался, что сам инициировал развод с Еленой Мартыновой
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В очках и с волосами: рэпер Джиган предстал перед фанатами в новом образе
Вечер к 100-летию Булата Окуджавы прошел в Богородском округе
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
«Ахмат» — «Динамо» Москва. Видеообзор матча РПЛ с голом Лещука
Компания «Газпром газораспределение Иваново» напомнила потребителям правила пользования газом
Кадыров: Маск не дарил Cybertruck, я придумал шутку с машиной
«Москвич» вне конкуренции: какие машины соперничали с первым массовым автомобилем
В Москве водитель протащил по дороге инспектора ГАИ, державшегося за ручку авто
Regions Development: 79% россиян планируют потратить средства с депозитов на покупку недвижимости
Коллекционирование моделей авто: как начать свое хобби
Меркель отказалась верить в слова Путина о Кони
Путин заявил об уходе Volkswagen из России по политическим причинам
Александр Цыбульский принял участие в пленарном заседании инвестиционного форума «Россия зовёт!»
Путин: скоординированные действия ЦБ и кабмина нужны для сдерживания инфляции
Расслабляющий массаж: Сауна и Хаммам 24/7 — Релакс в TerraLux SPA
Переход на клинические рекомендации: что возмутило врачей по всей стране
От воспалений до рака: о каких болезнях может говорить неприятный запах от ног
В Москве врачи спасли мужчину со сломавшимся кардиостимулятором
Такер Карлсон заявил, что Киев запретил Зеленскому дать ему интервью
Такер Карлсон: Посольство США в Киеве запретило Зеленскому давать интервью
Кубок Группы компаний «РЕГИОН»: Евгений Томашевский на вершине пьедестала
Суд передал олимпийский велотрек в Крылатском государству
В Москве врачи спасли мужчину со сломавшимся кардиостимулятором
ТРЦ «Нора» провёл семейный шахматный турнир
Признают ли Лукашенко на Западе после «выборов»?
Собянин: За пять лет работы на МЦД перевезли миллиард пассажиров
Мэр Москвы заявил, что число пассажиров трамваев в столице продолжает расти
Сергей Собянин рассказал о развитии технопарка Руднево
Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами
«Метриум»: На страже комфорта
Краснокнижные колпицы поселились в Московском зоопарке
В Москве заработали первые платные городские зарядки для электромобилей
В Москве полицейские пресекли сбыт свыше 1,4 кг мефедрона уроженцем Хабаровского края
Юрист по гражданско-правовым спорам Илона Гуськова: что делать, если соседи сильно шумят
«Напоили ВИЧ-молоком»: медсестер российского роддома обвинили в страшной халатности
Лучших Дедов Морозов и Снегурочек выберут в Лобне 14 декабря
Врач Малиновская: для снижения холестерина нужно есть морковь
Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата
Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"
«Напоили ВИЧ-молоком»: медсестер российского роддома обвинили в страшной халатности
Лучших Дедов Морозов и Снегурочек выберут в Лобне 14 декабря
В Москве спасатели вытащили кошку, запертую в работающей стиральной машине
Долой офисы? Работодатели адаптировались к «удаленке»