Красноярцам рассказали, как просыпаться по утрам зимой
Уменьшение светового дня сказывается на общем самочувствии и работоспособности не лучшим образом, связано это с изменением биологических часов в осенний период и как следствие приводит к снижению уровня эндорфинов.
Олег Морунов рассказал, что важной составляющей в поддержании активности является изменение режима сна, который должен составлять не менее 8-9 часов. За час до сна, по его рекомендации, желательно отказаться от приема пищи и использования гаджетов.
Кандидат медицинских наук добавил: "Для комфортного пробуждения можно использовать световые будильники, а для получения заряда энергии подойдут физические упражнения, такие как бег или банальная зарядка, а также контрастный душ и перекус в виде небольшого количества углеводов, идеально подойдут фрукты или натуральный йогурт".
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Билеты на Like Party «КОРПОРАТИВ» за крутое фото или видео
Фонд борьбы с инсультом ОРБИ при поддержке Т-Банка запустили платформу волонтерского фандрайзинга
Для трамвайной линии «Славянка» изготовили перекрестный съезд
Благотворительный фонд Потанина стал участником конференции «Технологии добра»
Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc
Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’
Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT
Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide
В Екатеринбурге запретят остановку более чем на сорока участках улиц
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024
Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups
How two secret Stalker 2 hacks cut my loading time from 5 minutes to 52 seconds and got me in the Zone faster
Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC
Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops
Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Bloody представил свой стенд и стал техническим партнёром на Red Expo-2024
«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
На Красной площади торжественно открыли ГУМ-каток
«Русское слово» и «Карамель и Ко»: книги о «Турбозаврах» для первого чтения
Умер ученый в области термоядерного синтеза академик Евгений Велихов
Поезда на ЗабЖД скоро изменят график движения
Губернатор Владимиров: в 2025 году Ставрополье примет участие в 11 нацпроектах
«Русское слово» и «Карамель и Ко»: книги о «Турбозаврах» для первого чтения
Фиксики, LEGO-человечки, «Синий трактор»: детские новогодние шоу в Москве
Жену белорусского теннисиста Герасимова обокрали в отеле в Петербурге
Теннисистка Кудерметова планирует восстанавливаться после сезона в Казани
Казахстанская теннисистка взлетела в рейтинге WTA
Жену второй ракетки Белоруссии Герасимова обокрали в отеле в Петербурге
Канадец Уил стал лучшим бомбардиром-легионером в истории московского «Динамо»
На Красной площади торжественно открыли ГУМ-каток
Поезда на ЗабЖД скоро изменят график движения
Генконсульство Словакии в Петербурге прекратит работу к 2025 году
Музыкальные новости
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Цифра дня: Тимати купил картину за 65 млн рублей
Певец Юрий Лоза заявил, что пенсии хватает только на оплату коммунальных услуг
Редкое письмо Моцарта выставлено на торги
«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Bloody представил свой стенд и стал техническим партнёром на Red Expo-2024
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Кубок Группы компаний «РЕГИОН»: Евгений Томашевский на вершине пьедестала
СКА дома проиграл московскому «Динамо» в КХЛ
Генерал-полковник Алексей Воробьев вручил награды артистам Академического ансамбля песни и пляски Росгвардии
Четвертый сезон сериала «Жуки» выйдет на ТНТ уже 16 декабря
В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой
Провал года: почему посыпался асфальт на Московской и как решить проблему
Во сколько обойдется поездка на машине из Москвы во Владивосток?
Автомобиль загорелся на внешней стороне 29-го километра МКАД
LIVE: Путин проводит заседание Совета по стратегическому развитию и национальным проектам
Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле
Собянин доложил Путину о реализации нацпроектов
Путин: Китайские автомобили лучше европейских, а уход Volkswagen из России стал ошибкой
Постковидный синдром: что делать, если болезнь прошла, но симптомы остались
Дерматолог Пашкова рассказала, что такое сальные нити и как с ними бороться
VisionLabs и «Лаборатория новых продуктов» представили робособак с компьютерным зрением
В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой
Сеть клиник «Будь Здоров» вошла в ТОП-20 крупнейших медицинских компаний России по версии журнала Forbes Россия
Зеленский введёт санкции против Грузии за разгон протестов
Зеленский заявил о намерении вмешаться в ситуацию в Грузии
Депутат Чепа заявил, что команда Ермака, вероятно, разочарована встречей с Уайлс
Московское «Динамо» одержало волевую победу над СКА
Товарищеский матч в честь Всероссийского дня хоккея прошел Химках
СКА дома проиграл московскому «Динамо» в КХЛ
Канадец Уил стал лучшим бомбардиром-легионером в истории московского «Динамо»
Лукашенко: торговля РФ и Белоруссии в 2024 году может достигнуть почти $60 млрд
Лидеры России и Белоруссии подпишут документы по развитию интеграции
Главы Белоруссии и России не будут принимать заявления о развитии СГ
Лукашенко встретится с госсеретарем СГ
Сергей Собянин: Юбиляр — человек сложной, но удивительной судьбы
Собянин: строительство моста через Нагатинский затон завергится в 2025 году
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин доложил Путину о реализации нацпроектов
Руководители заповедников и нацпарков страны ...
Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей
Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей
Наталья Сергунина: Гранты мэра Москвы для НКО с начала года помогли воплотить более 240 инициатив
Парту героя в память о погибшем в Чечне Алексее Тюленеве открыли в Люберцах
Представитель СПЧ напомнила Кадырову о нарушениях в правоохранительных органах Чечни
Генконсульство Словакии в Петербурге прекратит работу к 2025 году
Фиксики, LEGO-человечки, «Синий трактор»: детские новогодние шоу в Москве
Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027
Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО
Часть пермских автобусов могут перевезти в Архангельск и Ижевск
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"
Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата
Диетолог Атаманова рассказала, почему так тяжело отказаться от сладкого
Врачи из Каширы поблагодарили руководителя фракции КПРФ Наумова за помощь
Генеральное консульство Словакии в Петербурге прекратит работу к 2025 году
Генконсульство Словакии в Петербурге прекратит работу к 2025 году