Красноярцам рассказали, как просыпаться по утрам зимой
Уменьшение светового дня сказывается на общем самочувствии и работоспособности не лучшим образом, связано это с изменением биологических часов в осенний период и как следствие приводит к снижению уровня эндорфинов.
Олег Морунов рассказал, что важной составляющей в поддержании активности является изменение режима сна, который должен составлять не менее 8-9 часов. За час до сна, по его рекомендации, желательно отказаться от приема пищи и использования гаджетов.
Кандидат медицинских наук добавил: "Для комфортного пробуждения можно использовать световые будильники, а для получения заряда энергии подойдут физические упражнения, такие как бег или банальная зарядка, а также контрастный душ и перекус в виде небольшого количества углеводов, идеально подойдут фрукты или натуральный йогурт".
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми
Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей
«Маша и Медведь в кино: Парк чудес» при поддержке Детского радио
Языковое гетто: раскрыта правда о мигрантах в российских школах
Сеть клиник «Будь Здоров» вошла в ТОП-20 крупнейших медицинских компаний России по версии журнала Forbes Россия
В Москве названы победители литературной премии имени В.К. Арсеньева за 2024 год
Bigg Boss 18: Delhi-based Shalini Passi arrives in Mumbai for her wildcard entry in the show
Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc
Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT
Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan recalls an anecdote about freedom fighter Vijaya Laxmi Pandit relating to Contestant Mintu Sarkar's struggles
Орловские полицейские установили личность преступника, обокравшего иностранцев
• Dusil Photography • https://dusil.org
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops
MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android
«Подводим итоги»: Как прошёл первый день релиза Marvel Rivals?
Marvel Rivals players are complaining that nobody is playing healer, and the grizzled Overwatch vets knowingly nod in solidarity
Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики
«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
В Домодедово состоялись Рождественские образовательные чтения
Москвичам из ЖК «Рассказово» объяснили, почему снижена подача тепла в квартиры
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей
В посольстве России в Дамаске сообщили о штатной работе
Прокуратура Москвы: мужчина вырвал телефон из рук пассажира метро
Суд в Москве признал банкротом обувную фирму Ralf Ringer
МЧС России ликвидировали пожар в торговом центре Москвы
В WTA могут ввести штрафы за посты в соцсетях после скандалов Бадосы и Линетт в Китае
Кириос о том, что, собирая идеального игрока, выбрал свой IQ: «Не знаю, доходил ли кто-то еще до финала «Уимблдона» без тренера»
Топ-теннисисток затравили хейтеры за слова о Китае. А WTA вообще запретила им говорить
WTA ввела цензуру на посты теннисисток в соцсетях из-за недавних слов Паулы Бадосы и Магды Линетт о Китае
Сын мигранта в Одинцово избивает русских подростков в ТЦ
РПЛ. «Спартак» — «Пари НН». Прямая трансляция матча, смотреть онлайн
«Спартак» впервые за 8 лет смог одержать 6 побед подряд в РПЛ
Кондратьев: старые доллары отказываются принимать в мире не только от россиян
Музыкальные новости
Дочь Майкла Джексона выходит замуж: кто жених
Шнуров высказался о Кадышевой
Две студентки из Саратова вошли в состав симфонического оркестра Юрия Башмета
Спит с Федей и Витей: стало известно, как живет Шнуров после развода с молодой женой
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Сергей Собянин рассказал о развитии технопарка Руднево
В Чеченской Республике военнослужащие Росгвардии возложили цветы к Мемориалу павшим в Великой Отечественной войне
В Пензе состоится «прямая линия» по вопросу трудоустройства на службу в Росгвардию
Дептранс предупредил москвичей о ДТП с четырьмя грузовиками на 2 км МКАД
В Москве один человек погиб, ещё один пострадал при возгорании автобуса
Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием
Дептранс Москвы: на 2-м км внешней стороны МКАД столкнулись четыре грузовика
Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве
Клишас раскрыл сигнал, посланный РФ Западу размещением «Орешника» в Белоруссии
Россия и Белоруссия отменят роуминг: что это значит для пользователей
Россиянам рассказали, как задать вопрос на прямой линии с Путиным
Подробный гороскоп для Весов на 2025 год: любовь, карьера, здоровье и удача
Суд в Москве исключил "Международную лигу трезвости и здоровья" из госреестра
В Щербинке начали строить детско-взрослую поликлинику
Педиатр Купцова рассказала об опасности микоплазменной пневмонии
ВСУ атаковали Крым с моря. Окружение войск под Курахово. Для Зеленского готовят «золотую ссылку» — Горячая сводка 6 декабря 2024 г.
РПЛ. «Спартак» — «Пари НН». Прямая трансляция матча, смотреть онлайн
КХЛ. «Динамо» Москва — «Металлург». Прямая трансляция: смотреть онлайн
Зимняя сказка в Северном Тушино: развлекательная площадка проекта «Зима в Москве» открыла свои двери
"Спартак" и "Пари НН" назвали стартовые составы на матч 18-го тура РПЛ
Лукашенко рассказал, как уговорил Путина поставить "Орешник" Белоруссии
Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве
Лукашенко заявил о беспрецедентном уровне военного стратегического сотрудничества Минска и Москвы
Лукашенко и Путин в Минске утвердили Концепцию безопасности Союзного государства
Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием
Собянин: Центр "Профессии будущего" помогает освоить любую из 75 специальностей
Собянин: Завершена реставрация Саввинского подворья на Тверской улице
Собянин рассказал о планах передачи новых вагонов московскому метро
Пока Москва погружается в сугробы, у нас в Крыму снег — явление редкое, его можно занести в Красную книгу полуострова
Победившие в конкурсе «Зеленая волна» экопроекты семинаристов представили в Москве
«Не каждый обрадуется такому сюрпризу»: эксперты предупреждают о том, что не стоит дарить змей на Новый год
Мужчине, изнасиловавшему девушку в парке в 2012 году, предъявили обвинения
РПЛ. «Спартак» — «Пари НН». Прямая трансляция матча, смотреть онлайн
«Спартак» впервые за 8 лет смог одержать 6 побед подряд в РПЛ
Фестиваль «Зима в Москве» приглашает гостей
В Домодедовской женской консультации прошла встреча с главой округа
VIII-й Arctic open зажег в Архангельске
Часть пермских автобусов могут перевезти в Архангельск и Ижевск
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027
Машина повисла в воздухе: иномарка рухнула в подземный переход в Симферополе
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Кремлёв: если второй бой между Бетербиевым и Биволом будет равный, то третий лучше провести в Москве
Хинштейн раскрыл, что планирует сделать в первую очередь на новой должности
Волочкова встретит Новый год с близкими и родными
Лавров назвал недопустимым позволять террористам захватывать территории Сирии