Красноярцам рассказали, как просыпаться по утрам зимой
Уменьшение светового дня сказывается на общем самочувствии и работоспособности не лучшим образом, связано это с изменением биологических часов в осенний период и как следствие приводит к снижению уровня эндорфинов.
Олег Морунов рассказал, что важной составляющей в поддержании активности является изменение режима сна, который должен составлять не менее 8-9 часов. За час до сна, по его рекомендации, желательно отказаться от приема пищи и использования гаджетов.
Кандидат медицинских наук добавил: "Для комфортного пробуждения можно использовать световые будильники, а для получения заряда энергии подойдут физические упражнения, такие как бег или банальная зарядка, а также контрастный душ и перекус в виде небольшого количества углеводов, идеально подойдут фрукты или натуральный йогурт".
Новости России
Москва
Певица Атмосфера оказалась востребованней Пугачевой на новогодних корпоративах
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Трамваи, которые строили в СССР
Благотворительный фонд Потанина стал участником конференции «Технологии добра»
Создание Модели голоса. Создание Модели своего голоса. Создание AI модели голоса.
В Нижегородской области создали шесть маршрутов для зимнего туризма
3/3! Scott Boland wins another battle against Shubman Gill
Shark Tank India 4 set to go on floors in January 2025 with a new Shark; Amit Jain, Deepinder Goyal and Radhika Gupta not on the panel
Bigg Boss 18: Shalini Passi's grand entry stirs up drama amid housemates; Vivian, Karan, Chum and others deal with her tantrums and fancy demands
Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan recalls an anecdote about freedom fighter Vijaya Laxmi Pandit relating to Contestant Mintu Sarkar's struggles
Tales of the Karelian Isthmus
Власти Екатеринбурга рассчитали рост тарифов ЖКХ на 20 лет вперед
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
«Подводим итоги»: Как прошёл первый день релиза Marvel Rivals?
Delta Force has a list of tech it'll ban you to the shadowrealm for using, including the usual cheating software but also way weirder stuff like 'USB drives'
Marvel Rivals players are complaining that nobody is playing healer, and the grizzled Overwatch vets knowingly nod in solidarity
Silent Hill и "Черепашки-ниндзя": топ-10 худших игр года по отзывам на Metacritic
Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики
В Москве названы победители литературной премии имени В.К. Арсеньева за 2024 год
Обзор брокера Gracex: Ваш надежный торговый партнер
В столице хотят проводить конкурсы для мотивации дворников
Певица Атмосфера оказалась востребованней Пугачевой на новогодних корпоративах
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
«Желтый» уровень опасности погоды объявили в Московском регионе из-за гололедицы
Ефимов: по реновации возле новостроек обустроено 500 детских площадок
Владимир Путин наградил Сергея Маковецкого орденом за заслуги
35% от месячной нормы осадков выпало в столице за сутки
Экс-теннисист Ольховский назвал победу Нарди над Джоковичем сенсацией года
WTA ввела цензуру на посты теннисисток в соцсетях из-за недавних слов Паулы Бадосы и Магды Линетт о Китае
Кудерметова заявила о желании вернуться в топ-10 рейтинга WTA
Елена Рыбакина впечатлила подготовкой к новому сезону
Образ «мымры» продумали до мелочей: Алисе Фрейндлих — 90 лет
В Москве будут судить голландца за нападение на полицейского у посольства Италии
В Тверском театре драмы прошла премьера спектакля «Мастер и Маргарита»
6% на бумаге, но не в жизни: проблемы с доступностью семейной ипотеки
Музыкальные новости
Вечер к 100-летию Булата Окуджавы прошел в Богородском округе
«Это ужас»: Волочкова дала женщинам важный совет
Джиган, Zivert, Ваня Дмитриенко и другие звезды выступили на «SnowПати»
Шнуров высказался о Кадышевой
В столице хотят проводить конкурсы для мотивации дворников
Обзор брокера Gracex: Ваш надежный торговый партнер
В Москве названы победители литературной премии имени В.К. Арсеньева за 2024 год
Певица Атмосфера оказалась востребованней Пугачевой на новогодних корпоративах
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Губернатор Приморского края Олег Кожемяко отметил заслуги начальника команды «Восток» Приморского филиала ФГУП «УВО Минтранса России» в подготовке Восточного экономического форума (ВЭФ)
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Путин вручил звания "Мать-героиня" многодетным матерям России
МЧС Москвы предупредило водителей о ледяном дожде
В Москве внедорожник столкнулся с автобусом
Трое детей пострадали в результате столкновения автобуса и автомобиля в Москве
Источник 360.ru: автобус попал в ДТП в Москве, пострадали дети
Россиянам рассказали, как задать вопрос на прямой линии с Путиным
Клишас раскрыл сигнал, посланный РФ Западу размещением «Орешника» в Белоруссии
Спроси у Путина. Мандарины едут к нам. "Устраняя зимнюю скользкость". Круиз в Махачкалу. А ну их, дома эти!
Команда РязГМУ выиграла в студенческой олимпиаде по хирургии
Педиатр Купцова рассказала об опасности микоплазменной пневмонии
Два человека попали в больницу после взрыва китайского смартфона в ТЦ Москвы
Главный акушер Москвы: беременность не патология, а один из этапов жизни женщины
Артур Давтян выиграл многоборье на Кубке Воронина в Москве
Вот лыжник с горочки спустился: как выбрать снаряжение для зимних видов спорта
Зимняя сказка в Северном Тушино: развлекательная площадка проекта «Зима в Москве» открыла свои двери
КХЛ. «Динамо» Москва — «Металлург». Прямая трансляция: смотреть онлайн
Александр Лукашенко приехал на спортивно-развлекательное шоу "Время наших побед" в "Минск-Арене"
Гамов - в прямом эфире Радио «КП» из Минска: Об «Орешнике», гимне, гербе и флаге Союзного государства
Владимир Путин выступил в Минске на заседании Высшего Государственного Совета Союзного государства
Лукашенко и Путин в Минске утвердили Концепцию безопасности Союзного государства
Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием
Собянин: Более 10 тысяч медработников повысили свою квалификацию
Завершена реставрация сказочного терема на Тверской улице — Сергей Собянин
Собянин рассказал о планах передачи новых вагонов московскому метро
РЭО установит елку желаний в ходе церемонии награждения на Зеленой Премии
Пока Москва погружается в сугробы, у нас в Крыму снег — явление редкое, его можно занести в Красную книгу полуострова
В Москве тестируют первый в России беспилотный трамвай
Заповедный Кавказ получил премию "Экопозитив-2024"
В Тверском театре драмы прошла премьера спектакля «Мастер и Маргарита»
На Дворцовой площади в Петербурге прошло посвященное Пушкину световое шоу
Образ «мымры» продумали до мелочей: Алисе Фрейндлих — 90 лет
В Ярославле светофоры провоцируют пробки
VIII-й Arctic open зажег в Архангельске
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО
Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027
Алупка частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 6 декабря 2024
Машина повисла в воздухе: иномарка рухнула в подземный переход в Симферополе
Какие рынки в Крыму закроются из-за новых законов
Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ
"Прошерстить всё осиное гнездо!": Народный бунт в Курской области остановил Путин
Владимир Путин наградил Сергея Маковецкого орденом за заслуги
МИД РФ получил ноту по инциденту с посольством Швеции в Москве
"Нас поставили на колени": Бунт врачей скорой помощи — людей вынуждают увольняться, чтобы расчистить места для мигрантов