Красноярцам рассказали, как просыпаться по утрам зимой
Уменьшение светового дня сказывается на общем самочувствии и работоспособности не лучшим образом, связано это с изменением биологических часов в осенний период и как следствие приводит к снижению уровня эндорфинов.
Олег Морунов рассказал, что важной составляющей в поддержании активности является изменение режима сна, который должен составлять не менее 8-9 часов. За час до сна, по его рекомендации, желательно отказаться от приема пищи и использования гаджетов.
Кандидат медицинских наук добавил: "Для комфортного пробуждения можно использовать световые будильники, а для получения заряда энергии подойдут физические упражнения, такие как бег или банальная зарядка, а также контрастный душ и перекус в виде небольшого количества углеводов, идеально подойдут фрукты или натуральный йогурт".
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Трамваи, которые строили в СССР
Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.
Растопите жир, укрепите иммунитет: доктор Кутушов рассказал о пользе холода
Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей
Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan recalls an anecdote about freedom fighter Vijaya Laxmi Pandit relating to Contestant Mintu Sarkar's struggles
Bigg Boss 18: Delhi-based Shalini Passi arrives in Mumbai for her wildcard entry in the show
Shark Tank India 4 set to go on floors in January 2025 with a new Shark; Amit Jain, Deepinder Goyal and Radhika Gupta not on the panel
Bigg Boss 18: Shalini Passi's grand entry stirs up drama amid housemates; Vivian, Karan, Chum and others deal with her tantrums and fancy demands
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Tales of the Karelian Isthmus
«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми
Delta Force has a list of tech it'll ban you to the shadowrealm for using, including the usual cheating software but also way weirder stuff like 'USB drives'
«Подводим итоги»: Как прошёл первый день релиза Marvel Rivals?
Marvel Rivals players are complaining that nobody is playing healer, and the grizzled Overwatch vets knowingly nod in solidarity
What are your most-played games on Steam, and why have you spent so many hours on them?
Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Источник 360.ru: пять бытовок загорелись на стройке на западе Москвы
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Бастрыкин: СК направил в суд 9 тыс дел о коррупции, что на 14,4% больше
Теперь полностью запрещено: пенсионеров, доживших до 70 лет, ждут ограничения с 10 декабря
Топ-10 новостей: пролет астероида, фестиваль «Белый олененок», открытие «Заячьей Петли»
Лавров: Россия будет поддерживать нынешнее правительство Сирии
Пожар потушили в квартире на юго-западе Москвы
Рафаэль Надаль официально вышел из антидопинговой программы ITIA
Экс-теннисист Ольховский назвал победу Нарди над Джоковичем сенсацией года
Рыбакина вошла в рейтинг самых высокооплачиваемых спортсменок мира в 2024 году. Известна сумма ее заработка
WTA направила предостережения теннисисткам после скандала с Бадосой
«Уралочка» или «Безмолвное братство»: что посмотреть в кинотеатрах
В Москве мужчину обвинили в покушении на теракт за поджог по указанию мошенников
Теперь полностью запрещено: пенсионеров, доживших до 70 лет, ждут ограничения с 10 декабря
Лавров: Россия будет поддерживать нынешнее правительство Сирии
Музыкальные новости
Восьмиклассник с ножом устроил резню в краснодарской школе. Он напал на учеников из-за песни Моргенштерна
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Две студентки из Саратова вошли в состав симфонического оркестра Юрия Башмета
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
ФК «Зенит» уступил «Акрону» в последнем матче перед зимним перерывом
Евгений Первышов открыл межрегиональный слёт социальных предпринимателей "Бизнес с душой"
Появились кадры встречи Путина с новым врио Курской области Хинштейном
МЧС РФ предупредило москвичей о сильном снегопаде и гололедице
Трое детей пострадали в результате столкновения автобуса и автомобиля в Москве
В Москве внедорожник столкнулся с автобусом
Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием
Клишас раскрыл сигнал, посланный РФ Западу размещением «Орешника» в Белоруссии
«Президентский штандарт»: мистическую картину с Путиным выставили на продажу за 10 млн рублей
Россиянам рассказали, как задать вопрос на прямой линии с Путиным
Спроси у Путина. Мандарины едут к нам. "Устраняя зимнюю скользкость". Круиз в Махачкалу. А ну их, дома эти!
Педиатр Купцова рассказала об опасности микоплазменной пневмонии
Подробный гороскоп для Весов на 2025 год: любовь, карьера, здоровье и удача
В Щербинке начали строить детско-взрослую поликлинику
Два человека попали в больницу после взрыва китайского смартфона в ТЦ Москвы
Московское «Динамо» представило новую форму
Артур Давтян выиграл многоборье на Кубке Воронина в Москве
РПЛ. «Спартак» — «Пари НН». Прямая трансляция матча, смотреть онлайн
КХЛ. «Динамо» Москва — «Металлург». Прямая трансляция: смотреть онлайн
Владимир Путин выступил в Минске на заседании Высшего Государственного Совета Союзного государства
Гамов - в прямом эфире Радио «КП» из Минска: Об «Орешнике», гимне, гербе и флаге Союзного государства
Александр Лукашенко приехал на спортивно-развлекательное шоу "Время наших побед" в "Минск-Арене"
Лукашенко и Путин в Минске утвердили Концепцию безопасности Союзного государства
Завершена реставрация сказочного терема на Тверской улице — Сергей Собянин
Собянин рассказал о планах передачи новых вагонов московскому метро
Собянин: Центр "Профессии будущего" помогает освоить любую из 75 специальностей
Собянин: Завершена реставрация Саввинского подворья на Тверской улице
РЭО установит елку желаний в ходе церемонии награждения на Зеленой Премии
В Севастополе прошла итоговая высадка деревьев в рамках акции "Сохраним лес"
Победившие в конкурсе «Зеленая волна» экопроекты семинаристов представили в Москве
Пока Москва погружается в сугробы, у нас в Крыму снег — явление редкое, его можно занести в Красную книгу полуострова
Пожар потушили в квартире на юго-западе Москвы
Электромобили в Китае угрожают глобальному рынку нефти
От иконы – к шкатулке: как рождалась палехская миниатюра
Пытки и похищения людей. Вышел на свободу один из самых жестоких убийц 90-х
VIII-й Arctic open зажег в Архангельске
В Архангельске наградили лауреатов региональной премии «Юрист года»
Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027
Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО
Алупка частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 6 декабря 2024
Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ
Машина повисла в воздухе: иномарка рухнула в подземный переход в Симферополе
Какие рынки в Крыму закроются из-за новых законов
Лауреаты Национальной оперной премии «Онегин» 2024 года названы на торжественной церемонии в Мариинском театре
Пожар потушили в квартире на юго-западе Москвы
Асбестовские учителя стали лучшими в российских конкурсах
Глава Пентагона пригрозил Трампу хаосом, если он не будет противостоять России