Красноярцам рассказали, как просыпаться по утрам зимой
Уменьшение светового дня сказывается на общем самочувствии и работоспособности не лучшим образом, связано это с изменением биологических часов в осенний период и как следствие приводит к снижению уровня эндорфинов.
Олег Морунов рассказал, что важной составляющей в поддержании активности является изменение режима сна, который должен составлять не менее 8-9 часов. За час до сна, по его рекомендации, желательно отказаться от приема пищи и использования гаджетов.
Кандидат медицинских наук добавил: "Для комфортного пробуждения можно использовать световые будильники, а для получения заряда энергии подойдут физические упражнения, такие как бег или банальная зарядка, а также контрастный душ и перекус в виде небольшого количества углеводов, идеально подойдут фрукты или натуральный йогурт".
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.
Благотворительный фонд Потанина стал участником конференции «Технологии добра»
В Москве названы победители литературной премии имени В.К. Арсеньева за 2024 год
Дочь Майкла Джексона выходит замуж: кто жених
Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan recalls an anecdote about freedom fighter Vijaya Laxmi Pandit relating to Contestant Mintu Sarkar's struggles
Shark Tank India 4 set to go on floors in January 2025 with a new Shark; Amit Jain, Deepinder Goyal and Radhika Gupta not on the panel
Bigg Boss 18: Shalini Passi's grand entry stirs up drama amid housemates; Vivian, Karan, Chum and others deal with her tantrums and fancy demands
Bigg Boss 18: Delhi-based Shalini Passi arrives in Mumbai for her wildcard entry in the show
Bloody представил свой стенд и стал техническим партнёром на Red Expo-2024
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Свердловские следователи проверят информацию о вывозе детей за границу
Delta Force has a list of tech it'll ban you to the shadowrealm for using, including the usual cheating software but also way weirder stuff like 'USB drives'
Marvel Rivals players are complaining that nobody is playing healer, and the grizzled Overwatch vets knowingly nod in solidarity
What are your most-played games on Steam, and why have you spent so many hours on them?
Silent Hill и "Черепашки-ниндзя": топ-10 худших игр года по отзывам на Metacritic
Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Крылатая история: 85 лет ОКБ им. Микояна
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
"Нас поставили на колени": Бунт врачей скорой помощи — людей вынуждают увольняться, чтобы расчистить места для мигрантов
«Желтый» уровень опасности погоды объявили в Московском регионе из-за гололедицы
В столице хотят проводить конкурсы для мотивации дворников
Москвичи начали отказываться от собак в квартирах
Электромобили в Китае угрожают глобальному рынку нефти
Лавров: Россия будет поддерживать нынешнее правительство Сирии
Симона Халеп: «Теннисистка – не хочу называть имя – отбыла 3 недели дисквалификации, потом сыграла 2 турнира и продолжила отбывать дисквалификацию. Это как?»
Экс-теннисист Ольховский назвал победу Нарди над Джоковичем сенсацией года
Ник Кирьос допустил, что Энди Роддик мог принимать допинг
Новак Джокович сделал выбор между Месси и Неймаром
«Можно понемногу»: кому следует сократить количество какао в меню
Асбестовские учителя стали лучшими в российских конкурсах
Топ-10 новостей: пролет астероида, фестиваль «Белый олененок», открытие «Заячьей Петли»
«Уралочка» или «Безмолвное братство»: что посмотреть в кинотеатрах
Музыкальные новости
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Самойлова о решении конфликтов с Джиганом: «Подкаблучник — лучший муж»
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица Лариса Долина в сером костюме вышла на публику с новым имиджем
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
В Москве названы победители литературной премии имени В.К. Арсеньева за 2024 год
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
ФК «Зенит» уступил «Акрону» в последнем матче перед зимним перерывом
Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами
«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024
Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек
МЧС РФ предупредило москвичей о сильном снегопаде и гололедице
В Москве внедорожник столкнулся с автобусом
Трое детей пострадали в результате столкновения автобуса и автомобиля в Москве
Источник 360.ru: автобус попал в ДТП в Москве, пострадали дети
Россиянам рассказали, как задать вопрос на прямой линии с Путиным
Спроси у Путина. Мандарины едут к нам. "Устраняя зимнюю скользкость". Круиз в Махачкалу. А ну их, дома эти!
Кремль назвал время выхода в эфир "Итогов года с Путиным"
«Президентский штандарт»: мистическую картину с Путиным выставили на продажу за 10 млн рублей
"Нас поставили на колени": Бунт врачей скорой помощи — людей вынуждают увольняться, чтобы расчистить места для мигрантов
Подробный гороскоп для Весов на 2025 год: любовь, карьера, здоровье и удача
Два человека попали в больницу после взрыва китайского смартфона в ТЦ Москвы
В Щербинке начали строить детско-взрослую поликлинику
Московское «Динамо» представило новую форму
Зимняя сказка в Северном Тушино: развлекательная площадка проекта «Зима в Москве» открыла свои двери
РПЛ. «Спартак» — «Пари НН». Прямая трансляция матча, смотреть онлайн
Артур Давтян выиграл многоборье на Кубке Воронина в Москве
Лукашенко рассказал, как уговорил Путина поставить "Орешник" Белоруссии
Александр Лукашенко приехал на спортивно-развлекательное шоу "Время наших побед" в "Минск-Арене"
Владимир Путин выступил в Минске на заседании Высшего Государственного Совета Союзного государства
Гамов - в прямом эфире Радио «КП» из Минска: Об «Орешнике», гимне, гербе и флаге Союзного государства
Собянин рассказал о планах передачи новых вагонов московскому метро
Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием
Собянин: Центр "Профессии будущего" помогает освоить любую из 75 специальностей
Завершена реставрация сказочного терема на Тверской улице — Сергей Собянин
В Москве тестируют первый в России беспилотный трамвай
В Севастополе прошла итоговая высадка деревьев в рамках акции "Сохраним лес"
Победившие в конкурсе «Зеленая волна» экопроекты семинаристов представили в Москве
Пока Москва погружается в сугробы, у нас в Крыму снег — явление редкое, его можно занести в Красную книгу полуострова
«Можно понемногу»: кому следует сократить количество какао в меню
В Сирии опровергли информацию о выводе войск из провинции Латакия
Лавров: Россия будет поддерживать нынешнее правительство Сирии
Электромобили в Китае угрожают глобальному рынку нефти
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
В Архангельске наградили лауреатов региональной премии «Юрист года»
Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО
Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027
Какие рынки в Крыму закроются из-за новых законов
Алупка частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 6 декабря 2024
Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ
Машина повисла в воздухе: иномарка рухнула в подземный переход в Симферополе
Чебоксары: трагедия на стройке и подвиг пенсионерки
Асбестовские учителя стали лучшими в российских конкурсах
В столице хотят проводить конкурсы для мотивации дворников
«Краснодар» сыграет с «Локомотивом» в последнем матче РПЛ в году