Тревожность это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Одним из наиболее заметных последствий тревожности является ухудшение качества сна. В этой статье мы рассмотрим, как тревожность влияет на сон и предложим несколько стратегий для его улучшения.▎Влияние тревожности на сонТревожные мысли и переживания могут затруднять засыпание и провоцировать частые пробуждения в течение ночи.1️⃣Увеличение времени засыпания: Люди с высоким уровнем тревожности часто испытывают трудности с расслаблением, что может привести к затяжному процессу засыпания.2️⃣Поверхностный сон: Даже если удается уснуть, тревожные мысли могут вызывать поверхностный сон, который не дает организму полноценного отдыха.3️⃣Частые пробуждения: Тревога может провоцировать частые пробуждения, что нарушает естественный цикл сна и приводит к чувству усталости по утрам.4️⃣Нарушение режима сна: Тревожные состояния могут привести к неправильному распорядку дня, ...
