Ученые назвали простой способ снизить риск сердечных заболеваний

ЕРЕВАН, 4 декабря. Новости-Армения. Риск сердечных приступов, инсульта и сердечной недостаточности могут снизить всего несколько минут интенсивной активности в день. Как пишет The Sun, об этом свидетельствует исследование ученых.

В рамках исследования ученые из Сиднейского университета (Австралия) изучили влияние «интенсивной прерывистой физической активности образа жизни» (VILPA) на здоровье сердца.

Сюда входят любые кратковременные периоды нагрузки, которые случаются в повседневной жизни, такие как ходьба, активные игры с ребенком или домашним животным, а также интенсивная ходьба и резвость в постели.

Ученые проанализировали данные за два года с трекеров активности, которые носили более 81 000 людей среднего возраста.

Исследование показало, что у женщин, которые ежедневно регистрировали 3,4 минуты интенсивной активности, риск сердечных заболеваний был на 45% ниже, чем у домоседов того же возраста. У них на 51% ниже вероятность сердечного приступа, а риск развития сердечной недостаточности – на 67% ниже.

У мужчин, участвовавших в исследовании, также снизились риск сердечных заболеваний, но не так значительно. -0-