Эксперт рекомендовала женщинам сокращать калорийность рациона после 40 лет, чтобы избежать ожирения

Даже стройным женщинам старше 40 лет следует сокращать калорийность ежедневного рациона, чтобы не набрать лишний вес. Об этом сообщила директор Института диабета НМИЦ эндокринологии министерства здравоохранения РФ Марина Шестакова в рамках научного совета РАН на тему «Ожирение – глобальная проблема человечества».

«У женщин в 40+ наступает менопаузальный период, происходит перестройка гормональная, эстрогены снижаются, и это способствует в том числе набору веса. Мы знаем, что женщины в постменопаузальном периоде достаточно быстро набирают вес. Одно из средств здесь – это правильное питание. Даже если худенькая женщина до менопаузального периода привыкла питаться на 2,5 тыс. ккал и при этом оставалась худенькой, то ей нельзя также питаться после 40 лет, потому что ей нужно уже меньше калорий употреблять, чтобы не прибавлять вес», – сказала Шестакова.

Она добавила, что для облегчения состояния в этот период женщине после консультации с гинекологом и эндокринологом важно подобрать правильную менопаузальную гормональную заместительную терапию.

«Эта терапия помогает и не набирать вес, и спасаться от остеопороза, и от ожирения, и других проблем, а также сохранять красоту и молодость», – отметила Шестакова.