Врачи назвали восемь простых правил, которые помогут увеличить продолжительность жизни и сохранить здоровье на долгие годы. В основе рекомендаций лежат привычки, которые могут внедрить в свою жизнь все желающие.
Эксперты Госпиталя ветеранов войн в Уфе считают, что ключевыми факторами долголетия являются качественный сон и сбалансированное питание. Хороший ночной отдых способствует восстановлению организма, а рацион, богатый полезными веществами, поддерживает его жизненные силы. Об этом рассказывает Ufacitynews.
Также врачи рекомендуют следить за своим весом и регулярно измерять уровень артериального давления, глюкозы и холестерина. Стабильность этих показателей помогает предотвратить сердечно-сосудистые и другие хронические заболевания.
Физическая активность играет не менее важную роль. Регулярные упражнения поддерживают работу сердца, укрепляют мышцы и улучшают общее самочувствие. Отказ от курения, по мнению специалистов, становится еще одним шагом на пути к долголетию, так как никотин разрушительно действует на организм.
Соблюдение этих восьми правил не только увеличит продолжительность жизни, но и сделает ее качественнее, утверждают эксперты. Начать можно с малого — пересмотреть привычки, чтобы уже завтра почувствовать положительные изменения.
Теннисистка Анастасия Павлюченкова: Болезнь Лайма была обнаружена в запущенной стадии
Касаткина о выступлении за сборную Австралии: «Это вопрос, который Tennis Australia должна решать с ITF – это уже совсем другой разговор, и я не буду в нем участвовать»
Теннисистка Александрова вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
Жара накроет регионы России
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра
Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии
Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025