Семь принципов стоицизма, по которым стоит жить

Целью стоиков было разработать систему, которая могла бы противостоять суровым реалиям мира и неизменно приводить к лучшей жизни независимо от обстоятельств.

Труды стоиков продолжают жить и сегодня — тысячи лет спустя. В последние годы их влияние распространилось ещё больше благодаря блогам и подкастам, на которых объясняется и развивается их философия.

Всё ли стоики сделали правильно? Конечно, нет. Ни одна человеческая философия никогда не сможет достичь такого уровня совершенства и не будет применима ко всем людям во все времена и во всех культурах. Однако в том, чему они учили, есть глубокая мудрость, и многие из этих уроков пригодились мне, живущему в XXI веке.

7 стоических путей к целеустремлённой жизни

Я хотел бы поделиться некоторыми стоическими идеями, которые показались мне наиболее полезными в моих попытках жить осознанно и максимально использовать эту жизнь, которая мне дана.

1. Дискомфорт как путь к личностному росту

Люди — существа, стремящиеся к комфорту, но я пришёл к убеждению, что именно через борьбу и разочарования, связанные с дискомфортом, мы растём. Ярким примером в моей жизни стало воспитание четырёх детей — всем им ещё не исполнилось и 10 лет. Временами это требует больших физических и эмоциональных усилий, но я знаю, что отцовство сформировало меня в более позитивном ключе, чем жизнь, свободная от этих обязанностей.

2. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Каждый день перед нами встаёт выбор, на что направить свои мысли и действия. Позволим ли мы уму устремиться к неопределённости и неизвестности — например, беспокоиться о здоровье близких, будущей работе или о том, кто займёт политический пост? Или же мы очистим свой ум от этих мыслей, чтобы сосредоточиться на работе и любить окружающих нас людей? Это более простой, стоический и мудрый выбор.

3. Живите в настоящем моменте

Есть моменты в моём прошлом, которые я хотел бы переделать, и есть аспекты моего будущего, которые иногда вызывают у меня тревожные мысли. Однако всё, что у меня есть, — это настоящий момент, когда я печатаю эти слова с мыслями о тех, кто скоро их прочтёт. Мысли о чём-либо другом уводят нас от переживания настоящего момента.

4. Сосредоточьтесь на процессе — пусть результаты будут такими, какими они будут

Мы стараемся, боремся и стремимся к великим свершениям, но есть факторы, не зависящие от нас. Хотя иногда полезно помечтать о лучшем будущем, это слишком часто становится средством ухода от настоящего и работы, которую нужно делать. Вместо этого стоики призывали ценить саму работу и сосредоточиться на совершенствовании своего мастерства, приучая себя быть почти безразличным к материальным результатам действий.

5. Гнев как подсказка, что вам есть над чем работать

Для многих людей гнев — это признак силы и решительности, но для стоиков он был предупреждающим знаком. Гнев часто является признаком эмоциональной слабости, учили они. Он был признаком того, что внешний мир нарушил ваше внутреннее спокойствие.

6. Счастье равно реальности минус ожидания

Счастье — это внутреннее состояние, тесно связанное с нашими ожиданиями. Стоики подчёркивали важную мысль: гораздо проще снизить свои ожидания, чем улучшать окружающий мир, над которым мы имеем ограниченный контроль. Я применил этот урок в своей жизни, изменив свои ожидания от семейного отдыха. Вместо того чтобы рассчитывать на расслабление или беспрерывное блаженство, я рассматриваю его как время для создания прочных воспоминаний с моей семьёй и сближения друг с другом.

7. Найдите радость в том, что у вас есть

Наши желания почти ненасытны — эту истину признают многие религии и подчёркивают стоики.

Хотя в данный момент нам приятно представлять более просторный дом или более шикарный отпуск, но вы лишь настраиваете себя на разочарование, если не получите этого. В нашем сознании такие желания могут выглядеть так, будто они уже у вас есть, а то, что есть на самом деле, воспринимается как разочарование. Посмотрите вокруг и в себя, оцените всё, что у вас есть, и может быть, вы поймёте, как хорошо вам сейчас.