Россиян предупредили об опасности мандаринов для здоровья - что говорят врачи о популярном новогоднем фрукте

С приближением новогодних праздников мандарины становятся настоящим символом зимы. Их яркий аромат и сладкий вкус вызывают ностальгические ассоциации с праздником. Но как можно не только насладиться этими цитрусовыми, но и сделать это полезно для здоровья? Уфимский врач Руслан Опарин поделился советами по безопасному употреблению мандаринов.

По словам специалиста, оптимальная норма для одного приема пищи составляет 2-3 очищенных мандарина, что примерно соответствует 180-200 граммам. Такой объем позволит вам насладиться всеми полезными свойствами фруктов, не перегружая при этом пищеварительную систему.

Стоит отметить, что переедание мандаринов может привести к неприятным последствиям, таким как метеоризм или расстройства стула.

Мандарины содержат большое количество кислот, которые раздражают слизистую оболочку желудка. Употребление их на голодный желудок может привести к:

• обострению гастрита;
• повышению кислотности;
• болям в области желудка.

Кроме того, некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на цитрусовые. Поэтому тем, кто знает о своей предрасположенности к аллергиям, следует быть особенно осторожными. Об этом пишет портал news 102.

Ранее портал 33-news писал, что эксперты назвали самую полезную крупу - даже лучше гречки: поможет избавиться от запоров и сжигает жир.

Читайте также:

• "Можно покупать спокойно - там только натуральное мясо": россиянам назвали лучшие марки колбасы
• Вопрос закрыт: россиянам пояснили, сколько раз можно кипятить одну и ту же воду в чайнике
• Эту рыбу вообще нельзя подавать к столу: а мы едим еще и детям даем - в ней живут паразиты
• "Берите смело": эксперты Роскачества назвали лучшие марки сыра - специалисты рекомендуют
• Не варю свеклу часами — хватает 15 минут: есть одна уловка при варке — выходит вкуснее, сочнее и без запаха на весь дом