Наш разум, подобно телу, хорошо умеет цепляться и удерживать напряжение и мысли, усиливающие тревогу, стресс и беспокойство. Наше тело хорошо удерживает напряжение. Просканируйте свое тело и заметьте, где вы удерживаете избыточное напряжение прямо здесь и сейчас. Вероятно, вы заметите напряжение в предсказуемых местах, таких как плечи, спина, бедра или челюсть. Вы можете обнаружить, что часто держите плечи приподнятыми к ушам или напрягаете мышцы вокруг рта, зажимая челюсть.Как и наше тело, ум тоже стремится ухватить и удержать наши мысли. Наш разум хватается за обиды, сожаления, пугающие истории будущих несчастий, чувство несправедливости, попытки оправдать свои поступки. Это хватание болезненно и изнурительно. Мыслемешалка работает 24/7, не останавливаясь и выдавая до 6000 мыслей за сутки. Работа нашего разума немного похожа на сжимание пригоршни гвоздей, и все же его не так-то легко остановить.За что вы держитесь и что хотели бы отпустить?Представьте себе, каково это освободиться от ...
