Токсичные отношения: как распознать и сто делать

Часто люди не осознают, что находятся в токсичных отношениях, считая происходящее нормой. Разберем основные признаки и пути выхода. ⚠️ ПРИЗНАКИ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ: МАНИПУЛЯЦИИ Эмоциональный шантаж Чувство вины Газлайтинг - ты все придумываешь Обесценивание чувств Молчание как наказание КОНТРОЛЬ Проверка телефона/соцсетей Ревность к друзьям/работе Запреты и ограничения Финансовый контроль Требование отчетов НЕУВАЖЕНИЕ К ГРАНИЦАМ Игнорирование слова нет Навязывание решений Вторжение в личное пространство Неспособность к компромиссам Обесценивание личных интересов ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ Критика и унижение Публичное осмеяние Угрозы Обвинения Перепады настроения ВАШИ ОЩУЩЕНИЯ: Постоянное напряжение Потеря энергии Сомнения в себе Страх сделать что-то не так Чувство одиночества в отношениях ???? ЧТО ДЕЛАТЬ? ОСОЗНАНИЕ Признайте проблему Доверяйте своим чувствам Поделитесь с близкими УКРЕПЛЕНИЕ СЕБЯ Работайте над самооценкой Восстанавливайте границы Развивайте финансовую независимость ...