Умеренное потребление кофе может продлить жизнь — исследование ученых из Португалии

Команда ученых из Португалии пришла к выводу, что умеренное и регулярное употребление кофе может иметь положительное влияние на здоровье и способствовать увеличению продолжительности жизни, пишет Царьград со ссылкой на The Sun.

Этот вывод основан на анализе 85 исследований, в которых участвовали люди из Европы, Америки, Австралии и Азии, сообщает британская газета The Sun.

В исследовании участвовало около 400 тысяч человек, которые на протяжении 12-13 лет регулярно пили кофе. Ученые фиксировали изменения в их здоровье и пришли к выводу, что употребление кофе может способствовать профилактике долголетия.

Кофе содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями в организме, а кофеин активизирует нервную систему. Важно, чтобы напиток был приготовлен из натуральных зерен без добавления сахара, сиропов и молока, что помогает сохранить его полезные свойства.

Результаты исследования показали, что употребление примерно трех чашек кофе в день может увеличить продолжительность жизни среднестатистического человека на 1,84 года. Однако необходимо учитывать и другие факторы, влияющие на продолжительность жизни, такие как употребление алкоголя и курение.

Рекомендуемое количество кофе в день — не более четырех чашек. Также ученые советуют избегать пить кофе перед сном, так как это может привести к повышенному давлению и бессоннице.

Особое внимание стоит уделить растворимому кофе — ученые из Китая утверждают, что он может ускорять старение.