Карьера в IT ассоциируется с успехом, стабильностью и свободой. Не работа, а мечта. Но за радужной картинкой скрываются переработки, стресс, выгорание, высокая конкуренция, дефицит живого общения.Вот почему умение заботиться о себе догоняет по важности технические навыки. С точки зрения больших боссов, без этого страдает не только психика сотрудников, но и продуктивность, и качество работы, и прибыль.Давайте разберёмся, какие свойства этой работы негативно влияют на психику и как сохранить себя.Жизнь на работеРабота в IT предполагает сжатые сроки, интенсивный темп, сверхурочную нагрузку. Гибкий график и удалёнка могут, как ни странно, усугублять ситуацию, поскольку работа просачивается в личное время и пространство. А это путь к выгоранию: хронической усталости, эмоциональному истощению и потере интереса к некогда любимой работе.Как от этого защититься? Установите расписание. Включите в него сон, питание, физическую активность, работу, отдых, личные дела и общение. Старайтесь всегда ложиться, ...
