Как избежать предновогоднего стресса - советы психолога

ЕРЕВАН, 10 декабря. Новости-Армения. Перед наступлением Нового года многие люди жалуются на стресс и ощущение тревоги. Это может быть связано с большим количеством дел, которые планируется завершить к концу года. об этом, как пишет КП, рассказал «Газете.ru» психолог Максим Страхов.

"Декабрь превращается в гонку с дедлайнами. Мы пытаемся все успеть, теряя главное — радость от жизни. В этом хаосе как раз и есть много смыслов начать менять все к лучшему. Начните с простого. Возьмите лист бумаги и выпишите все, что вызывает напряжение", - цитирует издание специалиста.

Далее психолог советует убрать из списка не срочные и не важные дела, в также делегировать их исполнение. По его словам, это поможет существенно сократить перечень.

"Сделайте столько, сколько можете. Если не получилось — отдохните и попробуйте сновa", - рекомендует эксперт.

По данным 360.ru, с точки зрения психологии страсть начинать жить заново «с понедельника» или с первого числа может сыграть против человека. Значительно лучше не привязываться к красивым датам или началу недели, чтобы не создавать дополнительный стресс.

Специалисты также советуют меньше фокусироваться на собственных неудачах и ценить путь, который был вами пройден к 2024 году, передает Life.ru. -0-