Ведение дневника это мощный метод саморефлексии и управления эмоциональным состоянием. Это не просто запись событий, а скорее, глубокое размышление о своих переживаниях, мыслях и эмоциях. Дневник помогает понять, что происходит внутри нас, и выявить паттерны, которые могут оставаться скрытыми. Он становится пространством для честного диалога с собой, где можно свободно выражать свои трудности и радости, а также осознавать свои чувства.Некоторое время назад я обратилась к своему психологу с вопросом, как справиться с давлением самокритики и тем, что мне сложно проявляться и занимать место в информационном пространстве. Я словно осуждаю и останавливаю себя, постоянно сравнивая себя с другими, мой внутренний диалог - не поддерживающий, а критикующий, подрывал мою самооценку. Психолог предложила мне начать вести дневник - инструмент, который, как показала практика, может существенно изменить восприятие себя.Сначала мне было сложно найти время и настроение для написания. Но с каждым днем я чувствовала, ...
