Врач-стоматолог Сергина рассказала о том, как правильно есть сладкое не во вред зубам

С раннего возраста родители объясняют детям, что чрезмерное употребление сладостей может негативно сказаться на здоровье зубов. По словам врача-стоматолога и пародонтолога Ирины Сергиной, так и есть, но полностью лишать себя сладкого можно избежать, если следовать ряду рекомендаций.

Надо понимать, что источником кариеса служат кислоты, выделяемые бактериями во рту. Именно они разрушают зубы. А быстрые углеводы — хорошая питательная основа для них. Но сахар используют не только для приготовления десертов, но и в других продуктах, например, соусов, консерв и так далее.

Итак, как же избежать разрушения зубов кариесом, но при этом не отказываться от сладкого и других продуктов. Во-первых, сладости лучше всего сочетать с другими продуктами. Предпочтение следует отдать быстрорастворимым, но исключить леденцы или ириски.

Во-вторых, сладкие напитки необходимо употреблять с трубочкой во избежание контакта с зубами. Конечно, лучше отказаться от таких соков и газировок.

В-третьих, после каждого приема пищи надо почистить зубы. Можно просто прополоскать рот. Носите с собой ополаскиватели, зубные нити, межзубные ершики или ирригатор. Важно также часто посещать стоматолога.

Ранее врач-кардиолог ЯРКБ Лилия Мярина сообщила, что основное правило для поддержания здоровья сердца — образ жизни. Даже при отсутствии генетической предрасположенности, неправильные привычки могут свести на нет все усилия.