Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Психолог назвал 3 способа пережить предновогодний аврал на работе

0

Окончание года умножает не только ежедневные хлопоты, но и стресс на рабочем месте. Психолог назвал три способа, которые помогут снизить уровень тревожности и справиться с предновогодним авралом.

Клинический психолог Павел Жавнеров рассказал, как справляться с тревожным состоянием и эффективно снять напряжение в предновогоднюю пору, сообщает НСН. 

Три варианта борьбы

Психолог пояснил, что есть несколько способов борьбы со стрессом. Во-первых, добавление в ежедневное расписание физических нагрузок. Подойдет не только спорт, но и массаж или медитации. Это нужно для восстановления равновесия внутреннего состояния.

Фото: pxhere

Во-вторых, можно воспользоваться легкими успокаивающими средствами, использование которых не требует назначения врача. Например, травяные чаи или глицин.

Самым действенным способом, по мнению Жавнерова, является работа с психологом. Третий вариант поможет развить стрессоустойчивость и изменить отношение к негативным эмоциям и событиям.

Фото: pxhere

Он добавил, что если научиться работать с эмоциями, то даже самые негативные крики и выговоры от руководства на работе не выбьют из колеи. Совмещая все три способа можно избавиться от 70% тревожности. 

Ранее Neva.Today сообщала, что психолог Алексеева рассказала как понять, что у ребенка проблемы с общением.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Елена Рыбакина

Раскрыта неожиданная причина превосходства молодой теннисистки над Еленой Рыбакиной






Болезнь, случайность или тоска: загадка гибели Мурата Насырова

Россияне осваивают внутренний туризм: турпотоки в некоторые регионы выросли на 57%

В результате ДТП погиб глава департамента Минобрнауки РФ 51-летний Олег Чурилов

Синоптики спрогнозировали в Москве пасмурную погоду со снегом в выходные