Преодоление токсичных отношений это сложный, но важный процесс для восстановления внутреннего баланса и уверенности в себе. Вот шаги, которые помогут вам справиться с этим: 1. Признание проблемы ????Признайте, что отношения являются токсичными. ????Обратите внимание на признаки: манипуляции, контроль, постоянная критика, эмоциональное или физическое насилие. ????Осознайте, что вы заслуживаете уважения, любви и поддержки. 2. Поставьте личные границы ????Начните отстаивать свои границы: не позволяйте обесценивать ваши чувства или игнорировать ваши потребности. ????Говорите о своих чувствах открыто, но спокойно. 3. Ищите поддержку ????Обратитесь к близким друзьям, семье или профессиональному психологу, чтобы получить эмоциональную помощь и объективный взгляд. Поддержка извне поможет вам укрепить решимость. 4. Планируйте разрыв ????Если отношения не улучшаются и продолжают вас разрушать, составьте план, как прекратить их. ????Убедитесь, что вы будете ...
