Любопытные наблюдения и выводы сделали ученые о влиянии движения на ум и развитие когнитивных способностей. О том, что движение- это жизнь, надеюсь, никого убеждать не придется. Раньше считалось, что если вы проходите от 6 до 10 тысяч шагов ежедневно, то этого достаточно для поддержания здоровья.Сейчас понимание, какое движение более полезно, расширилось. Ученые провели тесты, где просили выполнить интеллектуальные задания после различной физической нагрузки и сравнивали быстроту и успешность решения задач.Участники исследования были разделены на несколько групп, которым нужно было перед умственной нагрузкой выполнить определенные физические упражнения: простая ходьба, подъем по лестнице и комплекс упражнений для разминки мышц.Наилучшие результаты показали участники испытания, когда движения были структурированы и человек следил за тем, что он делает во время движения.В качестве вывода можно сказать, что организованная по структуре физическая активность развивает и улучшает когнитивные ...
