Daily Express: улучшение памяти на сутки происходит за счет физической активности

Британские ученые выяснили, как физические нагрузки сказываются на работе мозга.

Исследования показали, что благоприятное воздействие на когнитивные способности оказывают каждые дополнительные полчаса спорта. Эксперимент с участием 76 добровольцев в возрасте от 50 до 83 лет стал доказательством.

Участники не имели деменции и любых других когнитивных нарушений. Каждый день их проверяли на память, внимание и скорость обработки информации.

Оказалось, что ежедневный спорт длительностью минимум полчаса улучал показатели памяти на 2-5%. Это проявлялось во время последующей проверки работы мозга. Большую роль, помимо спорта, сыграло качество сна продолжительностью не менее шести часов.

По словам ученых, преимущества спорта в улучшенном кровообращении, активации работы мозга. Плюс, физическая активность помогает минимизировать негативное воздействие сидячего образа жизни, информирует The Guardian.

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие популярные ошибки приводят к проблемам с зубами.