Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2024

Как правильно заниматься спортом людям с лишним весом: советы фитнес-тренера

Фитнес-тренер поделилась рекомендациями по занятиям спортом для людей с избыточным весом.

Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, поделилась советами о том, как подобрать физическую активность людям с лишним весом. Об этом сообщает "Лента.ру".

По мнению эксперта, при наличии проблем с сердцем или суставами, которые часто возникают при избыточном весе, не стоит заниматься силовыми тренировками, такими как пауэрлифтинг, кроссфит и интервальные тренировки.

Также следует избегать интенсивных кардиотренировок, таких как бег и занятия на велотренажёре.

Для людей с лишним весом наиболее подходящими будут упражнения в рамках мягких направлений фитнеса, таких как пилатес, йога, спокойные танцы и стретчинг. Также может быть полезно плавание.

Однако перед началом занятий необходимо получить консультацию врача и, по возможности, заниматься под руководством тренера.

Акулина Бахтурина подчеркнула, что для поддержания здоровья и укрепления мышц достаточно заниматься физкультурой два-три раза в неделю. Если же цель — снижение веса, то необходимо подходить к вопросу комплексно, меняя свой рацион и образ жизни.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Марина Шершнева: «Что готовит бизнесу налоговая реформа 2025 года. Все, что вы должны знать»

Россия или заграница? Стало известно, что предпочитают российские туристы

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. 


This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency

I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050

EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket


Пожар на "Экополисе": администрация предприятия убеждала всех в обратном

Жители новостройки в Московской области получили доступ к услугам связи от УГМК-Телеком

Управляйте климатом и безопасностью своего авто с помощью смартфона

НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области


Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)

Metal Force 3.51.0

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах



Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов




Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

Новосибирский экскурсовод рассказала, чем и кому интересен Новосибирск

Замминистра обороны Цивилева совершила рабочую поездку в войска ЛВО

Ярославль: дачники в отдельном автобусе и три тонны опасного масла — главные новости за 28.05.2025


В ГБКЗ им. Сайдашева состоялось закрытие XXXVI сезона оркестра La Primavera

«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»

В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей

29 мая в истории Асбеста


Рублев поднялся в рейтинге ATP

Юлия Путинцева получила хорошую новость перед вторым матчем на «Ролан Гаррос»

Елена Рыбакина сделала признание о работе со скандальным тренером

Кудерметова на «Ролан Гаррос»: успешный старт и важная победа в Париже


РИА «Новости»: на проспекте Вернадского устраняют последствия атаки дронов

В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей

Две девочки погибли в ДТП в Подмосковье

"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года


Музыкальные новости

Филипп Киркоров решил перезахоронить свою мать рядом с отцом Бедросом

Урну с прахом Юрия Григоровича захоронят рядом с могилой его супруги на Новодевичьем кладбище

Сергей Арутюнов вырос на песнях Юры Шатунова и тоже сирота. Андрей Разин пригласил финалиста шоу “Голос” в группу Ласковый Май, чтобы песни Шатунова жили дальше.

Бой Призрака с драконами под Evanescence — два новых трейлера героини Elden Ring Nightreign



Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»


Журналист Романо: футболист «Спартака» Угальде может покинуть клуб летом 2025-го

Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике

В Москве прошла церемония награждения победителей VII премии «PERSONO года»

Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"


17-летний почти новый Lamborghini Murcielago выставили на продажу в Москве

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

Из-за аварии перекрыто движение по трассе М-4 Дон в Тульской области в сторону Москвы


Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

В Кремле стартовали переговоры Путина и лидера Йемена





Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых

Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение

Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии

ГК «ДИАКОН» представляет современные решения лабораторной диагностики на XI Международном конгрессе «Санаторно-курортное лечение» в Москве


Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus


Уникальный тренажер ледовой навигации, разработанный ЭМЦТ, открыт в университете имени С.О. Макарова

Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому

«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта




Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников

Сергей Собянин принял участие в юбилейном параде кадет

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион


Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом

«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»

Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры

На рынке появилось технологичное агентство мобильного маркетинга mApps


Новосибирский экскурсовод рассказала, чем и кому интересен Новосибирск

"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года

В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей

РИА «Новости»: на проспекте Вернадского устраняют последствия атаки дронов


Жара накроет регионы России

В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа

Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии

Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре


Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»

Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025

Мы служим книге, чтобы книга служила людям

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».


РИА «Новости»: на проспекте Вернадского устраняют последствия атаки дронов

29 мая в истории Асбеста

Новосибирский экскурсовод рассказала, чем и кому интересен Новосибирск

"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Гаэль Монфис

Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"






В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей

РИА «Новости»: на проспекте Вернадского устраняют последствия атаки дронов

"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года

«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»