Фитнес-тренер поделилась рекомендациями по занятиям спортом для людей с избыточным весом.
Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, поделилась советами о том, как подобрать физическую активность людям с лишним весом. Об этом сообщает "Лента.ру".
По мнению эксперта, при наличии проблем с сердцем или суставами, которые часто возникают при избыточном весе, не стоит заниматься силовыми тренировками, такими как пауэрлифтинг, кроссфит и интервальные тренировки.
Также следует избегать интенсивных кардиотренировок, таких как бег и занятия на велотренажёре.
Для людей с лишним весом наиболее подходящими будут упражнения в рамках мягких направлений фитнеса, таких как пилатес, йога, спокойные танцы и стретчинг. Также может быть полезно плавание.
Однако перед началом занятий необходимо получить консультацию врача и, по возможности, заниматься под руководством тренера.
Акулина Бахтурина подчеркнула, что для поддержания здоровья и укрепления мышц достаточно заниматься физкультурой два-три раза в неделю. Если же цель — снижение веса, то необходимо подходить к вопросу комплексно, меняя свой рацион и образ жизни.
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра
Полвека на службе Арктике: «Михаил Сомов» доставит грузы на 21 станцию и отметит юбилей в море
Жара накроет регионы России
Международный фестиваль блюза стартовал в Архангельске
Тысячи людей без света - что происходит с электричеством в Крыму
Мы служим книге, чтобы книга служила людям
Сахарная Головка частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 26 мая 2025
Запущен новый поезд, соединяющий Таганрог и Симферополь
