Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2024

Диетолог Писарева: Ужин должен быть лёгким, из продуктов, богатых белком

В беседе с «Вечерняя Москва» врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева высказала мнение о том, каким должен быть правильный ужин.

По словам диетолога, вечерний рацион должен быть легким и за 2–3 часа до сна, чтобы процесс пищеварения не мешал ночному отдыху.

По ее мнению, оптимальное время для ужина — с 18 до 19 часов. Размер порций – 250…300 граммов. При этом 100…150 граммов — овощи, 150 граммов — белок.

По словам собеседницы «ВМ», на ужин нужен быстро усваиваемый белок, он содержится в рыбе нежирных сортов, курице, индейке. В вечернем меню могут быть яйца, кисломолочные продукты творог или йогурт. На гарнир к основному блюду лучше использовать овощи, как в свежем виде, так и приготовленными на гриле, дополненные сезонной зеленью и специями.

По мнению врача, особенно в зимний период стоит включать в вечерний рацион домашние заготовки: квашеную капусту или кимчи.

Как сообщалось, ранее врач-диетолог Ирина Писарева рассказала о том, что в покупной выпечке могут содержаться трансжиры и консерванты, которые негативно отражаются на состоянии здоровья.



Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.

От метро «Купчино» до поселка Шушары в 2025 году поедут новые трамваи «Невский»

Марина Шершнева: «Что готовит бизнесу налоговая реформа 2025 года. Все, что вы должны знать»

Тravel-эксперт Тариел Гажиенко: советы новичкам, как правильно подготовиться к путешествию


I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050

EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket

This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency


Снег как холст, волшебство акрила

Управляйте климатом и безопасностью своего авто с помощью смартфона

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта


Metal Force 3.51.0

Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store



Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика




Новосибирское УФАС признало недобросовестными поставщиками сразу две компании

РИА «Новости»: на проспекте Вернадского устраняют последствия атаки дронов

Замминистра обороны Цивилева совершила рабочую поездку в войска ЛВО

Источник 360: пенсионер в московском метро упал под поезд и лишился ноги


Из массового отравления сотни туристов снимают с теплохода в Угличе

Михаил Исаев остаётся в последней группе Национального рейтинга мэров

Арматура для сложных условий – инженерный подход АГЛАНТ


Елена Рыбакина вышла в третий круг Открытого чемпионата Франции — 2025

Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"

Бадоса обыграла Наоми Осаку и вышла во второй круг «Ролан Гаррос»

Справится ли Калинская с соперницей? Калинская — Боузкова: прогноз и ставка


Яндекс добавили в сервис «Путешествия» ответы Алисы из «Поиска»

Забайкальцы могут стать участниками Всероссийского Парада Семьи

С бывшего ректора КФУ взыскали 60 миллионов рублей

В Московском зоопарке шизофреник пытался отправить животных


Музыкальные новости

Филипп Киркоров решил перезахоронить свою мать рядом с отцом Бедросом

В Волгограде с лучшими хитами выступит легендарный Вячеслав Бутусов. Угадайте, сколько стоят билеты на первые ряды

Бой Призрака с драконами под Evanescence — два новых трейлера героини Elden Ring Nightreign

В Домодедово состоялся концерт «Песни Великой Победы»



Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»


WSJ: Белый дом допустил ужесточение давления на Москву на фоне затяжных переговоров

«Небесная команда». Кубок Гагарина «Локомотив» посвятил погибшим спортсменам

Академия Михалкова показала новый спектакль на фестивале «Мелиховская весна»

Синнер начал выступление на «Ролан Гаррос» с победы


IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей

НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто


Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве





Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение

Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии

Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте


Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus


«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку

Уникальный тренажер ледовой навигации, разработанный ЭМЦТ, открыт в университете имени С.О. Макарова

Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому

«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»




Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион

Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба

Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников


Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом

Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова

На рынке появилось технологичное агентство мобильного маркетинга mApps

«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»


Забайкальцы могут стать участниками Всероссийского Парада Семьи

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Компании из ОАЭ предложили выкупить российские активы UniCredit

Появилось видео резонансного ограбления курьера в «Москва-Сити»


В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра

Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии

Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре


Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025

Мы служим книге, чтобы книга служила людям

Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».


Марко Рубио призвал Сергея Лаврова к конструктивному диалогу с Киевом - Госдеп

Снятие денег через банкомат начнут проверять банки с 1 июня

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Экс-ректора КФУ Гафурова приговорили к 22 годам колонии строгого режима












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Ролан Гаррос

Арина Соболенко выходит во второй круг Открытого чемпионата Франции






ТАСС: экс-руководителей Бинбанка и Рост-банка приговорили к восьми годам колонии

В Москве прошла церемония награждения победителей VII премии «PERSONO года»

Компании из Тверской области приняли участие в международной выставке «Металлообработка»

Прихожане Владимирского храма посетили Донской монастырь в Москве