Главное — мера: Врач Лукоянов подтвердил пользу дневного сна для взрослых

Врач-невролог Алексей Лукоянов ответил на вопрос, нужно ли взрослым спать днём.

Эксперт отметил, что дневной сон не является необходимостью для взрослых, но может быть полезен, если не мешает засыпанию вечером.

По словам Лукоянова, в первые 20 минут дневного сна происходит пик выработки серотонина, который помогает справляться со стрессом и повышает работоспособность.

Однако он рекомендовал избегать дневного сна продолжительностью более двух часов, так как продолжительная сиеста увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.