Врач Тананакина: яйца при приготовлении выпечки можно заменить на яблочное пюре

При приготовлении выпечки классическую муку, содержащую глютен, можно заменить на безглютеновые альтернативы (миндальная или рисовая мука), а вместо яиц можно использовать яблочное пюре. Об этом в интервью РИАМО рассказала врач-эндокринолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина.

"К слову, пряности, такие как корица и имбирь, не только улучшают вкус выпечки, но и полезны для здоровья. Корица помогает регулировать уровень сахара в крови и обладает противовоспалительными свойствами, а имбирь известен своими противовоспалительными и противорвотными эффектами", - отметила специалист.

Молочные продукты она посоветовала заменить на миндальное или соевое молоко, которые придадут выпечке новые вкусовые оттенки.

Чтобы снизить калорийность сладкой выпечки, врач рекомендует добавлять в нее кокосовый сахар вместо классического, поскольку у него ниже гликемический индекс.

При этом важно помнить, что чрезмерное потребление сахара в любой форме может привести к таким проблемам, как увеличение веса, риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, предупредила Тананакина.