Занимаясь собственным внутренним миром с любопытством и открытостью, мы учимся присутствовать в текущем моменте. Это позволяет нам перестать автоматически реагировать на сложные чувства и происходящее вокруг, а начать реагировать сознательно и обдуманно. Важно научиться взаимодействовать с собственным телом, умом и чувствами, создавая пространство для признания реальности в её истинном свете.Измените свое восприятие проблемНе стоит ждать момента, когда жизнь станет безупречной, ведь это может занять бесконечно долгое время. Проблемы это неизбежная часть нашего пути, но мы в силах изменить свое отношение к ним. Возьмем для примера ложку соли: растворите ее в стакане воды, и питье окажется слишком соленым. Но если вы рассыпаете ту же самую ложку соли в огромный бассейн, ее присутствие станет незаметным. Это метафора того, как восприятие может изменить воздействие проблем на нашу жизнь. Понимание и управление вниманиемВ стрессовых ситуациях наши мысли и тело невольно концентрируются ...
