В последнее время я думаю о том, что психотерапия помогает развивать гибкость мышления. А это очень ценный навык! То есть, если что-то пошло не так, вы не паникуете, а с интересом ищете новые решения. Вы умеете видеть ситуацию с разных точек зрения и более творчески подходите к решению проблем. Таким образом, вы меньше стрессуете в ситуациях неопределенности и столкновении с новым. А еще вы открыты новому и можете общаться с людьми самых разных взглядов. Как же психотерапия способствует гибкости ума? Психотерапия - это не только излечение от проблем, это процесс самопознания и развития. (И это тоже может быть запросом на работу с психологом. У меня все хорошо, хочу еще лучше ) Сейчас расскажу, что там происходит: * Проработка когнитивных искажений: мы учимся замечать и оспаривать негативные мысли, которые делают нас заложниками одного взгляда на ситуацию. * Развитие метакогнитивных навыков: Начинаем отслеживать свои мысли, анализировать их и преодолевать негативные паттерны. Да, мозг иногда ...
