Техника "5 минут для себя" как восстановить энергию быстро?
Техника: 5 минут для себя : как быстро восстановить энергию В наше время, когда жизнь мчится, как поезд без тормозов ????, найти время на себя задача не из лёгких. Но даже в суете дня можно за 5 минут подзарядить батарейки ????. Эта техника настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет чувствовать себя лучше, не выбиваясь из графика. 1. Дыхание как спасательный круг ???? Когда эмоции берут верх или усталость валит с ног, сделайте паузу и сосредоточьтесь на дыхании. Техника проста: вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6. Повторите несколько раз и почувствуете, как напряжение уходит, словно с гуся вода. 2. Микро-медитация: Здесь и сейчас ???? ♀️ Закройте глаза, сосредоточьтесь на том, что чувствуете: запах кофе, звук дождя или тепло солнца. Эти 5 минут вернут вас в момент здесь и сейчас и помогут избежать бега по кругу мыслей. 3. Движение жизнь ???? ♀️ Пять минут активного движения танцы под любимую песню, лёгкая растяжка или даже ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Лариса Анатольевна Болтенкова: Жить и трудиться – это и есть счастье
Врач-косметолог Мадина Осман: как избавиться от темных кругов под глазами
Проект "Улитка" снова дарит радость нашим участникам!
Водоросли помогут очистить акватории, пострадавшие от нефтяного загрязнения в Черном море
Traversal emerges from stealth with $48 million from Sequoia and Kleiner Perkins to reimagine site reliability in the AI era
Infamous author James Frey gets spanked by lit establishment amid kinky book launch
‘Big Short’ investor warns the precarious tariff environment reminds him of WWI—and a trade war would send the U.S. into a recession
JPMorgan Chase partners with Coinbase to launch deposit token for institutional clients
Судебные приставы выяснили, кто быстрее, выше и сильнее!
Фотографии за 30 лет в никуда: киберэксперт о рисках облачного хранения данных
CHANGAN теперь доступен на Ozon
Lies of P's new easier difficulty modes reveal the true soul of a soulslike, and surprise: it's not dropping dead every time a monster sneezes
Playdigious портирует лингвистическую головоломку Chants of Sennaar
Elon Musk's latest gaming take is ruthlessly mocked by Bioshock fans: 'Probably thinks Andrew Ryan was the hero'
Turtle Beach Stealth 600 (Gen 3) review
Первый стартап-саммит. Сбер и мэрия Москвы проведут Moscow Startup Summit
Путин заявил, что Россия находится в контакте и с Израилем, и с Ираном
«Победа», «585*ЗОЛОТОЙ» и Vasilchuki Chaihona №1 запустят «Свадебный рейс» в День семьи, любви и верности
Названы ключевые тенденции в дизайне логотипов 2025 года
Смбат Алиханян: "Катар - зачем русскоязычным предпринимателям открывать бизнес в Дохе?"
Грозный задал высокую планку: подведены промежуточные итоги статуса Культурной столицы России 2025 года
Водитель легковушки разбился на трассе М5 под дождём
Похолодание в Москве: температура снизится до 8 градусов, рост овощей под угрозой
Грустный прогноз: дожди в московском регионе не уйдут до конца июня
Юрий Подоляка в последней сводке от 21.06.2025 сообщил о мощном продвижении ВС России под Купянском
Синоптик Ильин: в конце июня в Москве будут аномально холодные ночи
Началось астрономическое лето. Но уже завтра начнем приближаться к зиме
Самсонова победила третью ракетку мира на турнире в Берлине
Рыбакина встретится с Соболенко в четвертьфинале турнира в Берлине
Теннисист Карен Хачанов вышел в полуфинал турнира в Галле
Хачанов вышел в четвертьфинал турнира ATP в Галле
На Земле началось 21 июня - самый длинный день в году
Прогноз погоды на сегодня, 21 июня
Белоруссия всегда была, есть и будет вместе с Россией, заявил Лукашенко
Холодный июнь 2025: спасаем огурцы золой и молоком с йодом — срочные меры
Музыкальные новости
Игорь Бутман посетил творческую встречу с талантливыми детьми из музыкальных школ Петербурга
Андрей Разин будет судиться с блогером из-за клеветы на Шатунова
Цискаридзе станет гостем фестиваля балета «В честь Екатерины Максимовой» в Челябинске
Рэперша Карди Би впервые опубликовала фото младшей дочери
«Победа», «585*ЗОЛОТОЙ» и Vasilchuki Chaihona №1 запустят «Свадебный рейс» в День семьи, любви и верности
Путин заявил, что Россия находится в контакте и с Израилем, и с Ираном
На юго-востоке Москвы из-за крупного ДТП перекрыли движение
Названы ключевые тенденции в дизайне логотипов 2025 года
Международный Кубок Содружества воздухоплавателей в Нижнем Новгороде
Сергей Собянин. Главное за день
Продолжается прием заявок на участие в Премии «МедиаКульт» в области рекламы, маркетинга и медиакоммуникаций
Грозный задал высокую планку: подведены промежуточные итоги статуса Культурной столицы России 2025 года
Собянин допустил появление в Москве беспилотного такси
Известный кинорежиссер дал работу в Москве вышедшему по УДО Ефремову
В Кирове изменили схему движения авто на перекрестке улиц Горького и Московской
Водитель легковушки разбился на трассе М5 под дождём
Путин: ИИ помог снизить уровень правонарушений
Путин заявил, что Россия находится в контакте и с Израилем, и с Ираном
Контакт Путина и Мерца: Вагенкнехт советует канцлеру сделать шаг навстречу Москве
Сара Вагенкнехт просит канцлера Германии Мерца поговорить с Путиным
Пластический хирург Абдулаева рассказала, какие зоны стареют быстрее всего
Врач-косметолог Зухра Балакеримова: почему появляются пигментные пятна и как с ними бороться
Врач Чернышова: во время отпуска важно есть только в проверенных местах
Пластический хирург Софья Абдулаева: как стареют разные части тела
В Киеве заявили, что изменения невозможны: что предпринял Зеленский на саммите G7
II тур третьего сезона Бизнес-Лиги Матч ТВ по тэг-регби пройдет в Калининграде
В Петербурге открылся первый центр подготовки пилотов симрейсинга
Терапевт Чернышова рассказала, от чего можно умереть во время пробежки
Собянин и Костин: строительство спорткомплексов в Москве к 2029 году
В Минске стали известны подробности встречи Лукашенко с с Бастрыкиным
Самые актуальные новости Белоруссии на утро: 20 июня 2025
Лукашенко высоко оценил степень взаимодействия СК РФ с Белоруссией
Лукашенко: Белоруссия в сложное время поддерживает Россию и всегда будет с ней
Собянин на ПМЭФ рассказал, как должна оцениваться эффективность власти
Собянин: Цифровые решения Москвы в строительстве будут применять по всей стране
Собянин допустил появление в Москве беспилотного такси
Сергей Собянин: в Москве запущен третий регулярный речной маршрут
Жираф Липа и краснокнижные зебры Греви стали доступны в трансляциях на mos.ru
В Госдуме напомнили о санкциях за сбор редких грибов, занесённых в Красную книгу
Солнцев заявил, что "Акрон Холдинг" планирует производить зарядные устройства для электромобилей в Оренбуржье
От пчелы до экосистемы: музей, который сохраняет Алтай
Белоруссия всегда была, есть и будет вместе с Россией, заявил Лукашенко
ТАСС: в Москве арестован еще один организатор хищений у бойцов СВО
Холодный июнь 2025: спасаем огурцы золой и молоком с йодом — срочные меры
SHOT: более 50 российских туристов третьи сутки не могут вылететь из Египта
В Алтайском крае учредили уполномоченного по борьбе с «болью и страхами» населения
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам человека в Ненецком автономном округе Екатерина Жданова проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа
В Архангельской области многоэтажки на спецсчетах могут остаться без лифтов после 2030 года
На вёслах сквозь века: из Дубны в Архангельск стартовала поморская экспедиция на ёле и карбасе
Скалолазы из Ялты завоевали два золота на всероссийских соревнованиях
В Севастополе появятся кластеры среднего профессионального образования
Севастополь вошел в топ регионов по инвестиционной привлекательности
В Севастополе загорелся лес вблизи жилых домов
Прогноз погоды на сегодня, 21 июня
В Москве перекроют несколько набережных в связи с «Ночным забегом»
Фестиваль военно-патриотической песни «Работайте, братья!» готовится к яркому гала-концерту в Югре
ТАСС: в Москве арестован еще один организатор хищений у бойцов СВО
