Эксперт рассказал, как справиться с тревогой и стрессом с помощью сказкотерапии
По словам специалиста, при возникновении проблем важно не думать о предстоящих трудностях, которые только усилят скованность и тревогу, а улучшать свое эмоциональной состояние, которое и станет гарантией успешного решения всех проблем. Хорошим методом борьбы с тревожностью является сказкотерапия.
"Например, если встреча намечена на ближайшие часы, создайте волшебного помощника своими руками. Это должно быть что-то небольшое, что можно взять с собой. Наделите его "магическими" силами. Можно связать куколку или нарисовать что-то на картоне и представить, что предмет дает силу и прогоняет тревогу. Когда тревога поднимается, можно достать предмет и посмотреть на него", – отметила специалист в беседе с RuNews24.ru.Кроме того, в сложных ситуациях можно представлять себя в сказке, где всегда все хорошо заканчивается – например, вы положительный персонаж, который должен одолеть Бабу Ягу.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, как выбрать идеальный подарок на Новый год.