Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Способы чтобы перестать храпеть по ночам

0
Храп – распространенная проблема для многих людей. Для здоровья того, кто храпит он вреден и домашние ночью страдают. Как дать им выспаться?

Несколько простых советов.

  • Лекарство от храпа.  Их можно купить без рецепта в аптеке, но большинство из этих препаратов ненамного уменьшают раскатистые децибелы ночью. В подборе подходящего именно вам средства ориентируйтесь на консультации специалистов и личный опыт.
  • Диета.  Правильный режим питания, отказ от тяжелой пищи перед сном избавляют от лишнего веса и от риска захрапеть. К этому можно добавить и воздержание от вечерних рюмок-другого алкоголя.
  • Откажитесь от снотворного.  Транквилизаторы и другие седативные препараты, вызывающие торможение ЦНС, с большой вероятностью позволят вашим близким услышать очередной концерт.
  • Соблюдайте режим.  Несколько дисциплины не повредит.
  • Положение тела.  Подушка под головой уменьшает вероятность храпа. И лучше спать на боку. Но как контролировать это во сне, каждый решает сам.

Если вы уже попробовали все, можно решиться на кардинальные мероприятия: 

  • Аппаратный способ.  Сейчас используются аппараты непрерывной подачи воздуха со специальной маской для носа или рта. Воздух подаётся под небольшим давлением в дыхательные пути. Это избавляет от храпа.
  • Хирургия.  Специалист после осмотра может порекомендовать вам хирургическое вмешательство. В зависимости от причин, вызывающих храп, это могут быть: удаление мягких тканей нёба, удаление миндалин или аденоидов и удаление мягких тканей дыхательных путей. Возможно, одна из этих несложных операций сможет навсегда избавить вас от храпа.
    Источник:   Новости Ю
]]>



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Эрика Андреева проиграла в финале турнира WTA 125 в Лиможе в парном разряде






Армия России освободила населённые пункты Весёлый Гай и Пушкино у Красноармейска и Курахово (КАРТА)

В Госдуме утвердили условия новой программы льготной ипотеки

Чepeɜ κοгο мοжeт вecти пepeгοвοpы c Μοcκвοй глaвapь иcлaмиcтοв, ɜaxвaтившиx влacть в Ϲиpии

Троицкий административный округ Москвы (ТАО) — Услуги электромонтажников