Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2024

Как перестать тревожиться за 3 вопроса: метод "10/10/10"

0
B17.ru 
Тревога одна из самых частых тем, с которыми ко мне обращаются клиенты. Решения даются тяжело, мысли будто кружатся в голове без остановки, а чувство неопределённости порой кажется просто всепоглощающим. В последнее время я замечаю, что этот запрос встречается особенно часто: у кого-то тревожность связана с работой, у кого-то с личными отношениями, а у кого-то просто с темпом жизни, который трудно выдерживать.Поэтому сегодня хочу поделиться инструментом, который я рекомендую своим клиентам и который помогает эффективно справляться с моментами, когда тревога берёт верх. Это простой, но невероятно действенный метод 10/10/10 .Что такое метод 10/10/10 ?Когда нас накрывает тревога или сомнения, мы начинаем зацикливаться. Нам кажется, что ситуация критична, а решение нужно принять прямо сейчас и идеально. Мы видим только ближайший шаг и при этом не можем сосредоточиться на общей картине.Метод 10/10/10 помогает выйти из этого замкнутого круга. Его суть в том, чтобы взглянуть на ситуацию с точки ...



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Анна Курникова

Анна Курникова оказалась в инвалидной коляске. Секс-символа тенниса просто не узнать






Количество запросов на арт-отели в Сочи выросло, в Москве – снизилось

Нокаутом завершился бой самой сексуальной боксерши Казахстана

Непомнящий опустился на девятое место в рейтинге ФИДЕ

«Ъ»: Попытка Анохина дать взятку ФСБ провалилась из-за жадности посредников