Рад приветствовать Вас в своей публикации))Как психолог хочу поделиться некоторыми наработками, где-то уникальными, но больше эффективными для улучшения вашего психического и физического благополучия. В наше время стресса и бесконечных напряжений, забота о себе и своем здоровье становится все более важной и актуальной задачей.Для начала, я рекомендую вам попробовать практику благодарности . Каждый день уделяйте несколько минут на запись того, за что вы благодарны в этот день и кому. Это поможет вам увидеть положительные моменты в жизни, укрепить позитивный настрой и повысить уровень локальной и глобальной удовлетворенности.Другой рекомендацией является практика сенсорного восприятия . Попробуйте провести несколько минут в день, с закрытыми глазами, фокусируясь на ощущениях вашего тела: на дыхании, пульсе, на ощущениях кожи и других доступных ощущениях. Это поможет вам ощутить связь с собой, снизить уровень стресса и улучшить самочувствие.Для поддержания психического здоровья и гармонии, ...
