Декабрь время предновогодней суеты, когда кажется, что нужно успеть всё: закрыть рабочие задачи, подготовить подарки, украсить дом, распланировать праздники. В этом хаосе мы часто забываем о самом главном о себе. Но, как показывает практика, именно забота о себе позволяет встречать Новый год с ресурсом, радостью и ощущением, что всё будет хорошо.Почему забота о себе важна?Когда мы перегружены делами и эмоционально истощены, любое, даже самое радостное событие, перестаёт приносить удовольствие. Мы начинаем действовать на автомате , чувствуем усталость, раздражение, тревогу.Научиться слышать свои потребности и уделять время себе не каприз, а жизненно важный навык. Он помогает:чувствовать себя энергичнее и спокойнее;справляться с тревогой и стрессом;сохранять тепло в отношениях с близкими.Как можно заботиться о себе?Забота о себе не всегда означает дорогие спа-процедуры или долгие выходные. Иногда это маленькие, но очень важные шаги. Вот несколько простых идей:Слушай себя. Начни с вопроса: ...
