Подавление эмоций может быть полезным: неожиданные выводы ученых

Новое исследование ставит под сомнение устоявшиеся представления о неэффективности подавления эмоций как стратегии эмоциональной регуляции.

Работы Джессики Л. Джонс и ее коллег демонстрируют, что подавление выражения эмоций способно уменьшать негативные переживания не только на уровне внешних проявлений, но и в субъективных ощущениях.

Эмоциональная регуляция охватывает процессы, с помощью которых люди управляют своими эмоциональными реакциями и выражением чувств. Среди наиболее изученных стратегий — когнитивное переосмысление и подавление выражения эмоций. Когнитивное переосмысление заключается в переоценке ситуации для изменения ее эмоционального воздействия еще до формирования эмоциональной реакции. Подавление же направлено на контроль внешних проявлений уже возникших эмоций, например, выражения лица или жестов.

Ранее считалось, что подавление эффективно лишь для сокрытия внешних проявлений, не влияя на внутренние переживания. Однако новые данные свидетельствуют о том, что эта стратегия может оказывать более глубокое воздействие, особенно если изучать ее динамику в рамках одного и того же участника, а не сравнивать разные группы. Вдохновленные этим противоречием, Джонс и ее команда провели два эксперимента, чтобы выяснить, в каких условиях подавление эмоций может быть эффективным.