Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Отсутствие энергии

0
B17.ru 
На очередной консультации с психологом (я посещаю её раз в две недели, что оптимально для поддержания моего психологического состояния) мы обсудили мою проблему полного истощения энергии.Несмотря на то, что я принимаю БАДы, регулярно сдаю анализы, прошла гастроэндоскопию на днях ,занимаюсь спортом и стараюсь соблюдать режим сна, ощущение упадка сил не проходило Мы приняли нестандартное решение: вместо очередного списка моих достижений сосредоточиться на стратегии осознанного отдыха. Парадоксально, но научиться бездельничать оказалось гораздо сложнее, чем постоянно быть в активном режиме.Мы решили постепенно преодолевать мой перфекционизм. Теперь я уделяю время рефлексии и прислушиваюсь к собственным ощущениям. Например, когда днём ложусь отдохнуть или выбираю чтение книги вместо уборки(раньше ,а как же я не уберусь?два дня назад -это долгий срок -у меня же животные )теперь если я устала ,я выберу себя и свой отдых и наблюдаю за своими эмоциями и телесными ощущениями.Это помогает мне переосмыслить ...



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Эрика Андреева проиграла в парном разряде в финале турнира WTA-125 в Лиможе






Пермь, Самара и Волгоград стали лидерами по доступности квартир в ноябре

Россиян предупредили об опасности оплаты продуктов на рынке переводом на карту

Первый рейс по программе «мокрого лизинга» вылетел из Москвы в Хабаровск

Бывший замглавы департамента Минобороны причастен к хищению 600 миллионов рублей