Врач назвала две-три кружки кофе в день нормой
Кофе — один из самых популярных напитков. Однако некоторым людям стоит ограничить или полностью исключить его из своего рациона. В первую очередь, это касается детей, беременных и людей с высоким кровяным давлением. Подробнее об этом рассказала «Известиям» 16 декабря врач-диетолог, эндокринолог «СМ-Клиники», к.м.н. Оксана Михалева.
Говоря о детях, она отметила, что до 12 лет кофе в рационе ребенка быть не должно. А после можно давать не более одной чашки в день. Для взрослых людей, у которых нет проблем со здоровой, норма — две-три кружки в день.
«Беременным и кормящим женщинам следует очень осторожно относиться к кофеину, так как его чрезмерное потребление может оказать негативное влияние на развитии плода, вызывая учащенное сердцебиение», — предупредила врач.
Также она обратила внимание, что на фоне избытка кофеина у женщин может снизиться усвоение железа в кишечнике, приводя к анемии у детей во время грудного вскармливания. Кроме того, по ее словам, есть данные, свидетельствующие о том, что переизбыток кофеина может стать причиной беспокойства и нарушения сна у младенцев, которых кормят грудью.
«Также известно, что кофе повышает давление. Поэтому людям с аритмией, особенно страдающим тахикардией и мерцательной аритмией, следует быть очень осторожными. Данный напиток может быть опасен и людям, страдающим артериальной гипертензией. Если кровяное давление контролируется, то можно выпить некрепкий кофе, но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом», — уточнила Михалева.
Кроме того, по ее словам, избыточное потребление кофе (более четырех или пяти чашек в день) может увеличить риск развития остеопороза. Особенно это касается людей старше 50 лет. Вдобавок к этому кофе может нарушать усвоение некоторых лекарств, таких как тироксин и препараты для лечения диабета и остеопороза.
«При сердечно-сосудистых заболеваниях действует правило «доза — эффект»: чем больше кофеина, тем выше риск, и наоборот. Врач должен информировать пациентов о времени, когда следует ограничить кофе», — заключила Михалева.
В ноябре врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов рассказал «Известиям» о пользе и вреде кофе. Кофеин является стимулятором, который, как и все остальные вещества этой группы, может вызывать зависимость и побочные эффекты, подчеркнул он.