Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2024

Железа больше, чем в мясе: Врачи нашли в простом блюде причину хорошей крови

Врачи рассказали о продукте, который помогает обеспечивать здоровье крови не хуже, а даже лучше, чем мясо.

По словам экспертов, одним из важных условий здорового питания является разнообразие продуктов. Поэтому в меню должны быть не только мясо и птица, но и субпродукты. Врачи рекомендуют обратить внимание на говяжье сердце.

В нем в шесть раз больше витаминов группы В, чем в говядине, а железа больше в полтора раза. Поэтому такая пища может восстановить баланс железа, которое необходимо организму для выработки кровяных телец – эритроцитов.

Кроме того, будет не лишним добавить в рацион питания куриные сердца. В них много фосфора, калия, магния, железа, цинка и меди.

Этот продукт можно добавлять в супы, варить и тушить, а также делать из него шашлыки. Если вы нуждаетесь в витамине В12, то вам необходимо есть печень, которая богата содержанием белков, соответственно, поможет избежать анемии.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Даниил Медведев

Теннисист Даниил Медведев после матча в Дубае возмутился из-за камеры на сетке






500 машин в день. В Москве появился зарядный хаб для электрокаров

Назван размер зарплаты для пенсии в 50 тысяч рублей

Зачем структуры Дерипаски «играют на нервах» федерального центра на излете первого срока иркутского губернатора?

Подведём итоги акции «Губернаторский дневник» за второй триместр в марте