Ситуативная тревога связана с каким-то событием в жизни. Это может быть предстоящий экзамен, знакомство с родителями невесты/жениха, выступление на сцене и другие ситуации, значимые для вас.Думая о предстоящем событии, вы начинаете тревожиться ⚠️о том, как бы не упасть в грязь лицом , достойно пройти через эту ситуацию. Вы боитесь и одновременно хотите, чтобы это событие скорее осталось позади ???? со всеми вашими волнениями и переживаниями.Как справиться с ситуативной тревогой? ????✅ Во-первых, снизьте значимость предстоящего события. Чем больше вы думаете о нем, тем больше нагоняете значимости и, соответственно, тревожитесь! ???? Остановитесь. Расслабьтесь. Выдохните ???? Все проходит, пройдет и это , - как говорил царь Соломон. Отвлекитесь от тревожных размышлений на какое-либо дело. ???? ???? ???? ???? ????✅ Если предстоящее событие это какое-то испытание (тест, экзамен, доклад), выделите время на подготовку к нему. ...
