Недосып: учёные предупреждают о риске для здоровья при сокращении сна до 6 часов и меньше
Последствия хронического недосыпа не ограничиваются только опухшими глазами, но и способны привести к более серьезным последствиям для здоровья.
Источник фото: freepik.com
Недосыпание может привести к серьёзным проблемам со здоровьем: опухшим глазам, выпадению волос, хронической боли и другим. К таким выводам пришли ученые, создавши прототип человека, который более 20 лет имел проблему с систематическим недостатком сна.
Прототип показал, что хронический недостаток сна может привести к мышечной атрофии, так как нарушается выработка гормонов, ответственных за восстановление тканей, облысению, ускорению процесса старения. А также постоянный недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Вместе с этим, последние исследования профессора психиатрии Даниэля Крипке показывают, что люди, спящие от 6,5 до 7,5 часов, являются более здоровыми, продуктивными и счастливыми по сравнению с теми, кто тратит на сон более 8 часов.
Материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций и советов с сайта необходима очная консультация с лечащим врачом.
Какие финансовые меры Россия готовит для недружественных стран
«Хеликс» анализирует Новую Москву // Сеть лабораторий арендовала площади в «Неополисе»
Ульяновских школьников зовут поучаствовать в олимпиаде «Великая Победа»
СЕНСАЦИОННАЯ ДОРАБОТКА РАКЕТЫ "ОРЕШНИК"! "Z" и "Аз" НЕЙРО ОРУДИЕ В НЛП СВО. В.В. Путин, Д.Ф. Трамп, НОВОСТИ. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
