Врач Энаят перечислил ТОП-3 пищевые добавки для долголетия

Британский доктор Мохаммед Энаят рассказал, что магний, протеиновый порошок и коллаген помогают сохранить здоровье мозга, кожи, костей и органов на долгие годы. 

Прием магния полезен для здоровья костей, сердца и мозга. Исследования показали, что дефицит магния встречается часто и может вызывать нервозность, бессонницу и мышечные спазмы.

Восполнить магний можно не только добавками, но и продуктами, такими как орехи, семечки, макрель и бананы.

Доктор Энаят добавил, что для роста и восстановления организма необходим белок, который служит основой для ферментов, помогающих усваивать питательные вещества, воспроизводить ДНК и очищать печень, а также важен для волос, ногтей, костей и кожи.

Врач рекомендует выбирать протеиновые добавки в зависимости от цели: сывороточный протеин подходит для роста мышц и укрепления костей, а коллаген — для улучшения тонуса кожи.

Коллаген — это белок, составляющий основу соединительной ткани, и его получают из хрящей, суставов и кож животных или из рыб, таких как треска и минтай.