Дорога в лучшую жизнь: произносите эту фразу каждое утро, и уже через месяц вы себя не узнаете
Метод от именитого психиатра
Известный американский психиатр и нейровизуалист Дэниел Амен предлагает простой, но эффективный метод борьбы с зимней хандрой и улучшения настроения: повторение позитивной фразы "Сегодня будет прекрасный день". Эта четырехсловная аффирмация, по мнению эксперта, способна изменить наше восприятие дня и повысить настроение.
Механизм действия позитивной аффирмации:
Повторение фразы "Сегодня будет прекрасный день" активирует подсознание, заставляя его искать и концентрироваться на позитивных аспектах наступающего дня. Это помогает нейтрализовать негативные мысли и установить позитивный настрой, особенно важный в период зимней депрессии, когда нехватка солнечного света и холод способствуют ухудшению настроения.
Влияние на мозговую активность:
Научные исследования подтверждают, что негативный настрой снижает активность префронтальной коры головного мозга – области, ответственной за принятие решений, контроль эмоций и планирование. Утренняя позитивная аффирмация помогает поддерживать активность префронтальной коры, способствуя сохранению бодрости духа и способности эффективно справляться с жизненными задачами на протяжении всего дня.
Метод Дэниела Амена представляет собой простой и доступный способ самопомощи в борьбе с зимней хандрой. Регулярное повторение позитивной утренней аффирмации может стать эффективным инструментом для поддержания хорошего настроения и повышения общего психоэмоционального благополучия. Этот метод не заменяет профессиональную медицинскую помощь, но может служить дополнительным способом поддержания позитивного внутреннего состояния.
Популярные социальные и полезные новости дня:
- Удача на вашей стороне: названы три знака зодиака, которые выиграют в лотерею 20 декабря
- Никогда не подводит: эта старинная примета расскажет, каким будет Новый год и вся зима
- День отлично подойдет Близнецам для самосовершенствования, а Стрельцам стоит вспомнить уроки прошлого
- Метеозависимые хватаются за голову: на Землю мчится серия магнитных бурь - что стоит знать
- Подруга поделилась секретом: теперь готовлю оливье только так - вкус улучшился в разы