Ученые обнаружили необычную пользу книг

Учёные исследовательского университета Южной Австралии выяснили, что чтение книг оказывает более положительное влияние на когнитивные функции пожилых людей, чем просмотр телевизора. Результаты исследования были опубликованы в The Journals of Gerontology, об этом сообщается на сайте « ОСН».

В ходе исследования учёными были изучены привычки 397 человек старше 60 лет. Они обнаружили, что занятия, стимулирующие умственную активность, такие как чтение, рукоделие или общение, способствуют улучшению памяти и мышления. При этом длительный просмотр телевизора, наоборот, был связан с ухудшением когнитивных способностей.

«Чтение стимулирует мозг и поддерживает умственную активность, тогда как телевизор оказывает менее стимулирующее воздействие», — пояснила доктор Мэддисон Меллоу.

Даже небольшое сокращение времени за экраном в пользу чтения может улучшить когнитивные функции и снизить риск деменции. Также учёные рекомендуют разбавлять сидячие занятия физической активностью, что важно для поддержания как умственного, так и физического здоровья.

«Даже замена 5−10 минут телевизора на чтение может принести пользу», — добавили авторы исследования.